Entrando na velhice, ocorrem mais mudanças no organismo do idoso, inclusive em seu aparelho reprodutor. Isso pode afetar a vida sexual do idoso, por isso ele tende a reduzir essas atividades. Na verdade, o sexo em mulheres ou homens idosos pode realmente trazer benefícios para sua saúde. Então, quais são esses benefícios? Como os idosos podem continuar gostando do sexo com as várias mudanças que ocorrem em seus corpos?
Mudanças físicas afetam o sexo em idosos
O aumento da idade afeta muito a vida sexual das mulheres. Aqueles que atingem a idade de mais de 50 anos freqüentemente experimentam vários declínios na função sexual, de modo que as mulheres idosas ficam relutantes em fazer sexo.
Na verdade, isso é natural e normal. A razão é que, por volta dessa idade, a mulher experimenta a menopausa, que geralmente causa vários sintomas. Isso inclui secura vaginal, estreitamento e rigidez, de modo que as mulheres costumam sentir dor durante a relação sexual.
Então, a redução do desejo sexual à dificuldade de atingir o clímax costuma ser um obstáculo sexual em mulheres mais velhas. Além disso, doenças nos idosos, os medicamentos que tomam, bem como problemas sociais e psicológicos, como estresse e desarmonia com o parceiro, também estão frequentemente associados.
Não apenas nas mulheres, as condições médicas e os problemas psicológicos também podem afetar o sexo em homens mais velhos. Homens que já envelhecem podem ter problemas com a próstata, exigindo uma prostatectomia.
Além disso, os medicamentos para pressão arterial, depressão, ansiedade e artrite que costumam ser prescritos para os idosos podem afetar a libido. As várias formas de tratamento podem diminuir o desejo sexual nos homens, por isso eles ficam relutantes em realizar essas atividades.
A maioria dos homens também sofre de disfunção erétil com a idade. Freqüentemente, isso faz com que os homens não consigam ou não mantenham uma ereção durante a relação sexual.
Benefícios de fazer sexo em idosos
Como resultado desses vários fatores, homens e mulheres idosos tendem a ser relutantes em fazer sexo em seus anos de crepúsculo. Normalmente, os idosos ficam preocupados com o fato de que fazer sexo pode colocar em risco sua condição médica ou ficam constrangidos porque sua forma corporal e sua capacidade de fazer sexo não são tão boas quanto antes.
No entanto, verifica-se que o sexo entre os idosos realmente traz benefícios, embora a frequência do sexo não seja tão frequente como na juventude. Aqui estão alguns dos benefícios de fazer sexo em mulheres ou homens mais velhos.
- Tenha uma melhor qualidade de sono.
- Parece mais jovem.
- Ajudam a manter a saúde física dos idosos, pois o sexo pode queimar calorias.
- Seja mais feliz enquanto reduz a ansiedade, devido à liberação de hormônios redutores do estresse ou endorfinas.
- Previna transtornos mentais em idosos.
- Prolongando a vida, porque os idosos estão mais saudáveis fisicamente.
- Fortaleça o relacionamento com os parceiros.
- Reduz o risco de fortes dores de cabeça.
Para obter esses benefícios, isso não significa que os idosos devam fazer sexo com frequência. Na verdade, sexo em idosos não deve ser feito com muita frequência, porque põe em risco sua saúde.
Um estudo publicado em Jornal de Saúde e Comportamento Social afirma, homens mais velhos que fazem sexo mais de duas vezes por semana correm o risco de doenças cardíacas. Esse risco surge devido ao uso de drogas fortes para aumentar a resistência e o desempenho sexual, bem como o estresse e o cansaço por tentar chegar ao orgasmo.
Enquanto nas mulheres, sexo de qualidade pode realmente reduzir o risco de doenças cardíacas e hipertensão. Isso ocorre devido ao fator de suporte emocional e alívio do estresse que geralmente é sentido pelas mulheres idosas durante o sexo.
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Dicas para fazer sexo com idosos
Vários problemas e mudanças no corpo dos idosos costumam ser uma barreira para a prática de sexo. Mas não se preocupe, esses problemas sexuais geralmente podem ser superados, então os idosos podem se beneficiar dessas atividades.
Aqui estão algumas dicas para que o idoso desfrute de um sexo que seja benéfico e não atrapalhe sua saúde.
1. Continue fazendo sexo regularmente
A relação sexual é, na verdade, quase o mesmo que atividade física. Se quiser permanecer ativo e apto na atividade sexual, tudo o que você precisa fazer é 'praticar' regularmente.
Um estudo publicado em Journal of the American Medical Association afirma que mulheres de 40 a 65 anos que continuam a ter relações sexuais com seus parceiros tendem a ser mais ativas sexualmente. Ou seja, se o idoso deseja continuar a ter um bom sexo, fazer esse relacionamento regularmente irá treinar a vagina para se manter ativa e forte.
2. Use um lubrificante ou hidratante
Um dos problemas sexuais que surgem em mulheres mais velhas é a secura vaginal, por isso muitas vezes sentem dor durante a relação sexual. Para superar isso, as mulheres idosas podem usar lubrificantes ou hidratantes vaginais para tornar o sexo mais confortável.
No entanto, as mulheres devem evitar lubrificantes prejudiciais à vagina. Em vez disso, certifique-se de que os lubrificantes e hidratantes que você usa são à base de água e sem fragrâncias, para que sejam seguros para a pele vaginal. Quanto ao hidratante, você pode usá-lo regularmente a cada 2-3 dias para obter a umidade perfeita.
3. Experimente novas posições e horários
As condições médicas que os idosos apresentam costumam limitar sua atividade sexual. Às vezes, essa condição o deixa desconfortável com certas posições sexuais. Nessa condição, você precisa ser mais criativo para encontrar uma posição sexual diferente, mas ainda confortável.
Além disso, você também pode tentar um horário diferente do hábito de fazer sexo. Faça sexo quando se sentir mais energizado e confortável e não sinta a dor que pode ser causada por certas condições médicas que você tem.
4. Comunique-se com seu parceiro
A falta de desejo sexual em idosos às vezes ocorre por causa de problemas de relacionamento com o parceiro. Se esta for a causa, você deve discutir o problema com seu parceiro para encontrar uma solução.
Tudo o que você precisa fazer é ser honesto com seu parceiro sobre como se sente. Encontre um momento e um lugar neutros para falar sobre isso, de modo que você e seu parceiro se sintam confortáveis fazendo sexo, embora vocês não sejam mais jovens. Quanto à construção de bons relacionamentos com outras pessoas e parceiros, é um dos estilos de vida saudáveis dos idosos que precisa ser implementado.
5. Relaxe e concentre-se na intimidade
Os idosos podem achar mais difícil desenvolver impulso sexual por causa de vários problemas e condições médicas que ocorrem em seus corpos. Se isso acontecer com você, fique relaxado e reserve um tempo até que você e seu parceiro sintam a paixão novamente.
Enquanto espera, você pode aproveitar preliminares com um parceiro. Você e seu parceiro podem encontrar a melhor maneira de desfrutar do sexo. Por exemplo, massageie um ao outro ou tome um banho quente para relaxar os músculos antes do sexo.
6. Fique confiante
É importante desenvolver confiança no sexo, inclusive para mulheres mais velhas. É importante ainda se sentir bonita e sexy ao moldar a excitação sexual.
Para aumentar a excitação sexual, as mulheres idosas também podem parecer sexy e bonitas na frente de seus parceiros. Tente vestir novamente roupas velhas ou acessórios que você possa usar para aumentar seu desejo sexual e o de seu parceiro.
7. Aplicar um estilo de vida saudável
As condições de saúde também afetam as relações sexuais em um parceiro. Portanto, o idoso deve manter sua saúde para poder ter relações sexuais de qualidade com seus parceiros.
Para se manter saudável, você deve estar sempre ativo, realizando várias atividades úteis para os idosos, como exercícios. Além disso, siga as orientações para uma dieta saudável para idosos para atender às suas necessidades nutricionais. Não se esqueça de evitar vários hábitos que podem causar problemas no sistema reprodutivo, como o consumo de álcool e o fumo.
Entretanto, se os problemas sexuais nos idosos ocorrem há muito tempo e não desaparecem, não hesite em consultar um médico. Os médicos podem fornecer recomendações e conselhos apropriados de acordo com sua condição. Não se esqueça de sempre cuidar de certas condições médicas que você tem, consultando regularmente um médico.
Como se tornar um idoso saudável e evitar doenças crônicas?