A chuva às vezes vem e vai de forma irregular, fazendo com que os pais confundam suas mentes para que seus filhos não adoeçam facilmente. As mudanças no clima afetam o sistema imunológico, devido às mudanças na temperatura e na umidade.
As mudanças que ocorrem fazem com que o corpo da criança trabalhe mais para se adaptar novamente. Condições climáticas como essa podem afetar o sistema imunológico de uma criança. Não raramente, mudanças no clima podem tornar as crianças mais suscetíveis a problemas respiratórios ou outras infecções.
Para que as crianças continuem saudáveis e possam brincar ativamente neste clima de mudança, primeiro vamos saber a nutrição que as crianças precisam ter para que não adoeçam facilmente.
Para que a criança não adoeça facilmente, vamos dar essa nutrição para ela
O clima não pode ser controlado por humanos. A contaminação da água e os poluentes transportados pelo ar também são inevitáveis devido às mudanças climáticas. A água da chuva que cai geralmente é poluída.
A Organização Mundial da Saúde afirma que os ventos que sopram carregam poluentes e se assentam na água da chuva. A partir de sujeira, folhas, fezes de pássaros e outros animais e insetos.
A água contaminada pode conter bactérias patogênicas que causam doenças. Sem falar que a combinação de baixas temperaturas e baixa umidade pode desencadear doenças do aparelho respiratório como asma, gripe, tosse e IRA em crianças.
Não precisa se preocupar, os pais podem apoiar o fornecimento dessa ingestão nutricional para que as crianças não adoeçam facilmente.
1. LCPUFA (ácidos graxos poliinsaturados de cadeia longa)
LCPUFA é um ácido graxo de cadeia longa que consiste em ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA). Este conteúdo é capaz de regular a resposta do sistema imunológico humano. Em um estudo, foi dito que os LCPUFAs podem reduzir o risco de distúrbios respiratórios, bem como melhorar o sistema respiratório.
Para manter seu filho saudável, você pode dar leite com este conteúdo. Para que as crianças possam ser protegidas de ataques de doenças respiratórias em tempo incerto.
2. Ácidos graxos ômega-3
Esses nutrientes podem ser obtidos de alimentos como leite, nozes ou óleo de peixe. Este conteúdo pode fornecer proteção para crianças contra doenças. Um deles é a infecção do sistema respiratório em crianças.
Você pode incluir esses nutrientes em todos os cardápios de alimentos, até mesmo nos lanches infantis. O consumo regular de ácidos graxos ômega-3 pode ajudar o corpo da criança a não adoecer facilmente.
3. Vitamina C
A vitamina C pode ajudar o sistema imunológico a combater infecções que causam doenças. Você pode dar alimentos ricos em vitamina C, como morangos, brócolis, laranja e pimentão.
Este teor de nutrientes é importante na prevenção de infecções. Portanto, certifique-se de que seu filho ingira alimentos que contenham vitamina C todos os dias, para que ele não adoeça facilmente.
4. Probióticos
Os probióticos são comumente conhecidos como bactérias benéficas para o sistema digestivo. Os probióticos também são bons para o corpo no combate a várias doenças. Ao lançar a página da Web do MD, os probióticos podem reduzir o risco de distúrbios digestivos, alergias, resfriados e infecções de pele.
55 publicações científicas em mais de 25 anos de pesquisa mostram que o tipo prebiótico FOS: GOS 1: 9 é clinicamente comprovado por apoiar o sistema imunológico contra infecções. Este prebiótico FOS: GOS 1: 9 pode ser encontrado no leite de crescimento para crianças.
Outros probióticos também podem ser obtidos no iogurte e no kefir. Você pode dar um lanche de iogurte e kefir, misturado com frutas ou nozes para o seu filho. Dê regularmente para que as crianças não adoeçam facilmente em épocas incertas.
5. Proteína, para que as crianças não adoeçam facilmente
A proteína desempenha um papel importante no corpo humano. Quando o tecido corporal é danificado, a proteína ajuda a repará-lo. Além disso, a proteína também protege o sistema imunológico do corpo no desempenho de suas funções no combate a doenças.
A proteína pode aumentar a resistência, especialmente na estação chuvosa. Os pais ainda podem ver o sorriso alegre do pequeno em movimento porque seu sistema imunológico é mantido.
Inclua alimentos ricos em proteínas, como frango, carne bovina e peixe. A proteína e o zinco encontrados em alimentos carnudos podem ajudar a impulsionar o sistema imunológico para combater infecções.
Agora os pais podem saber a nutrição certa para que os filhos estejam sempre saudáveis. Não se esqueça de continuar apoiando-o nas atividades físicas, para que sua resistência funcione da melhor forma.
Vamos lá, dê a melhor proteção para o sistema imunológico do seu filho a partir de agora e ajude a cumprir sua alimentação, principalmente aqueles que contêm LCUPA (ômega 3 e 6) e FOS: probióticos GOS 1: 9.
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