Você teve dores de cabeça ou enxaquecas frequentes recentemente? Tente verificar seu padrão de sono novamente recentemente. O motivo é que a pesquisa descobriu que recaídas frequentes de privação de sono podem causar dores de cabeça unilaterais e até mesmo as duas estão relacionadas entre si. Como poderia ser? Aqui está a explicação.
A falta de sono causa dores de cabeça frequentes
Dores de cabeça ou enxaquecas e distúrbios do sono são duas coisas que se desencadeiam. Na verdade, esses dois problemas são como um círculo vicioso que pode interferir na saúde do corpo. Como pode ser isso, hein?
Reportando da página Verywell, um estudo publicado no Journal of the Neurological Sciences em 2012 descobriu que muitos pacientes com queixas de fortes dores de cabeça tinham distúrbios do sono.
Outro estudo também deu resultados semelhantes, ou seja, os pacientes com enxaqueca crônica têm mais dificuldade para dormir do que os pacientes que apresentam enxaquecas que duram apenas algum tempo.
Assim, os especialistas afirmam que existe uma substância que desempenha um papel direto na regulação do ciclo do sono, bem como influencia os sintomas das dores de cabeça unilaterais. Esta substância é chamada de serotonina. A serotonina é o que regula o ciclo do sono. Se os níveis do corpo forem alterados, você terá problemas de sono.
Bem, os níveis desequilibrados de serotonina também podem estreitar os vasos sanguíneos, fazendo com que o fluxo sanguíneo para o cérebro não seja suave, até que finalmente apareça uma dor de cabeça.
Por outro lado, dores de cabeça frequentes podem torná-lo privado de sono
Embora inicialmente a relação entre a privação de sono e a dor da enxaqueca não fosse conhecida com certeza, as descobertas dos pesquisadores da Missouri State University forneceram evidências claras. Este estudo utilizou amostras de ratos, observando os padrões de sono com o surgimento de dor crônica em ratos.
Um grupo de ratos ficou sem dormir por vários dias consecutivos e o outro grupo de ratos continuou a ter ciclos de sono normais. Como resultado, os camundongos privados de sono produziram uma série de proteínas que desencadeiam a dor crônica, incluindo as proteínas p38 e PKA.
Ambas as proteínas são tipos de proteínas que regulam as respostas sensoriais no nervo trigêmeo da face, o nervo que causa a dor da enxaqueca. Além disso, a privação de sono também desencadeia o aumento da expressão da proteína P2X3, uma proteína associada ao aumento da dor crônica. É por isso que, além de a falta de sono causar dores de cabeça, as pessoas que têm dores de cabeça costumam ter dificuldade para dormir.
A dor de cabeça de um lado também pode ser causada por dormir muito
De acordo com vários estudos realizados, a causa das dores de cabeça é vivenciada principalmente por pessoas que geralmente não dormem. No entanto, você também pode ter dores de cabeça unilaterais se dormir muito ao mesmo tempo.
Por exemplo, você está acostumado a acordar a cada 6h em um dia ativo, mas definiu uma meta para acordar mais tarde no fim de semana. Em vez de obter mais tempo de descanso, isso pode realmente desencadear a dor da enxaqueca.
Portanto, determinar a hora de dormir e acordar ao mesmo tempo é importante. Especialmente se você costuma ter enxaquecas, deve definir o mesmo horário para dormir e acordar todos os dias. Se você costuma acordar às 6 da manhã todos os dias, faça a mesma coisa aos sábados e domingos.
Enxaqueca e distúrbios do sono são duas coisas comuns que ocorrem com frequência. Se você tem enxaquecas, pode não ter necessariamente distúrbios do sono. Vice-versa. Portanto, se você tiver algum deles, consulte imediatamente um médico para encontrar o tratamento certo de acordo com sua condição.