Quando o tempo lá fora está frio, a primeira coisa que você definitivamente faz é se esconder debaixo das cobertas enquanto acompanha por uma xícara de chá quente. O tempo frio muitas vezes causa calafrios e sensação de desconforto. Na verdade, pessoas com baixo sistema imunológico geralmente ficam doentes com mais facilidade porque não suportam o ar frio.
Porém, o frio não é tão ruim quanto você pensa, sabe! Especialistas em saúde revelam que o tempo frio traz muitos benefícios à saúde. Qualquer coisa, hein? Descubra através da seguinte revisão.
Benefícios para a saúde do tempo frio
Nem sempre o frio faz mal à saúde, sabe? A seguir estão vários benefícios do clima frio para a saúde, incluindo:
1. Queime mais calorias
Você pode pensar que se exercitar sob o sol quente queimará mais calorias do que durante o inverno. Na verdade, o oposto é verdadeiro.
Isso é evidenciado por meio de um estudo publicado no Journal of Clinical Investigation em 2012. Os especialistas envolveram 6 homens saudáveis e mediram seu metabolismo em climas frios, mas não a ponto de causar arrepios.
Então, os especialistas descobriram que o metabolismo dos homens aumentou até 80% no tempo frio. O corpo que é exposto ao ar frio, na verdade, queima mais gordura marrom do corpo.
A explicação é esta. Nosso corpo consiste em dois tipos de gordura, ou seja, gordura branca e gordura marrom. A gordura branca serve para armazenar as reservas de energia, enquanto a gordura marrom se encarrega de queimar calorias para produzir calor.
Quando você está em baixas temperaturas, seu corpo trabalha mais para manter a temperatura central. O truque, o corpo ordenou a gordura marrom mais cedo para queimar mais calorias para evitar o resfriado. É por isso que você se sentirá mais quente e terá menos tremores no tempo frio.
2. Reduza a dor muscular
Quando sua perna está inchada ou com dores musculares, você pode aplicar rapidamente uma bolsa de gelo para aliviar os sintomas. Bem, o modo como as compressas frias funcionam é o que prova que as temperaturas frias podem ajudar a superar a inflamação e as dores musculares.
Quando expostos ao ar frio, os vasos sanguíneos dilatados ficam mais relaxados e calmos. Como resultado, a dor causada por pés inchados ou cãibras musculares irá se recuperar gradualmente após a aplicação da bolsa de gelo.
Isso também é reforçado por um estudo que descobriu que os atletas que receberam terapia fria (crioterapia) tendem a se recuperar mais rápida e energicamente do que os atletas que receberam terapia quente.
3. Torna a pele saudável e brilhante
Normalmente, você terá pele seca e rígida se for exposto ao ar frio por muito tempo. Mas não se engane, o tempo frio pode realmente fazer sua pele parecer saudável e brilhante, você sabe.
O tempo frio atua como um adstringente que pode fechar os poros da pele. Além disso, as baixas temperaturas também podem ajudar a desacelerar a produção de óleo natural ou sebo, de modo que sua pele fique mais radiante e evite a acne.
4. Previna doenças causadas por mosquitos
Uma das vantagens de estar em um clima frio é evitar várias doenças causadas pelos mosquitos, como a dengue e o vírus Zika. Uma temperatura bastante fria, que está abaixo de 10 graus Celsius, é geralmente usada pelos mosquitos Aedes e Culex para hibernar e não atacar ativamente os humanos.
Isso significa que é menos provável que você seja picado por um mosquito durante o tempo frio. Dessa forma, você pode respirar um pouco mais fácil com a sombra do risco de pegar dengue quando o tempo estiver frio.
5. Faz dormir rápido
Quando você tem problemas para dormir ou insônia, tente definir a temperatura ambiente mais baixa. O ar frio pode ajudá-lo a dormir mais rápido, você sabe.
Sua temperatura interna cairá naturalmente quando você começar a fechar os olhos e tentar dormir. A especialista em saúde e fundadora da Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, revela que esse processo ocorre mais rapidamente quando o tempo lá fora está frio. Na verdade, essa diminuição da temperatura normalmente leva até 2 horas quando o tempo está quente.
Bem, o funcionamento é o mesmo de quando você ajusta a temperatura do ar condicionado na sala. Quanto mais fria for a temperatura da sala, mais confortável será a atmosfera e fará com que adormeça mais rapidamente.
O seu corpo também. Quanto mais rápido a temperatura corporal central diminui devido à exposição ao ar frio, mais rápido você adormece e adormece.
6. A mente se torna mais clara
Um estudo mostra que os trabalhadores de escritório que trabalham em uma sala fria são mais capazes de concluir seu trabalho de forma ideal, em comparação com os trabalhadores que trabalham em uma sala quente.
Os especialistas afirmam que a função cerebral de uma pessoa é regulada pelos níveis de glicose, também conhecidos como açúcar no sangue. Além de serem influenciados pelos alimentos, os níveis de açúcar no sangue no corpo também são afetados pela temperatura corporal central.
A explicação é que, quando o tempo lá fora está quente, o corpo usa mais glicose para baixar a temperatura corporal. Como resultado, o corpo realmente não ingere glicose e faz você suar, ficar tonto e perder o foco.
Por outro lado, quando está frio lá fora, seu corpo armazena mais glicose. Como não é usada muita glicose, seu corpo não suará.
Ao mesmo tempo, o funcionamento do seu cérebro funciona perfeitamente, de modo que sua mente se torna mais clara e focada. Como resultado, mais inspiração nova surgirá quando o ar externo estiver frio.