A diarreia é um dos distúrbios digestivos durante a menstruação de que frequentemente se reclama. Um especialista em medicina interna e sistema digestivo da Cleveland Clinic, nos Estados Unidos, dr. Jamile Wakim Fleming disse que 50 por cento das mulheres experimentam alguma indigestão quando chega a menstruação ou mesmo antes. As queixas mais frequentes são diarreia, prisão de ventre e estômago inchado. Então, por que a menstruação pode causar distúrbios no sistema digestivo? Descubra a resposta abaixo.
Por que a menstruação pode causar indigestão?
Além de cólicas e dores abdominais, a diarreia é uma das queixas mais comuns durante a menstruação. Isso é atribuído às prostaglandinas, que são substâncias químicas que fazem com que o útero continue a se contrair. Bem, as prostaglandinas também desencadeiam contrações nos intestinos.
A produção de prostaglandina no corpo geralmente aumenta perto do período menstrual, de modo que o útero pode ser mais eficaz na expulsão do sangue. Infelizmente, as prostaglandinas também podem causar diarreia, o que faz com que você vá e volte ao banheiro com mais frequência.
Além da diarreia, as prostaglandinas também podem causar outras dores associadas à dismenorreia (dor durante a menstruação). Cólicas e diarreia desencadeadas pela prostaglandina geralmente ocorrem nos primeiros três dias da menstruação.
Outra causa é o hormônio progesterona. Níveis elevados de progesterona no corpo antes da menstruação podem afetar o sistema gastrointestinal, acelerando ou retardando a digestão. Isso ocorre porque os movimentos intestinais podem mudar com os diferentes níveis de hormônio. Portanto, não só a diarreia é uma queixa, mas também a prisão de ventre ou prisão de ventre pode ser um efeito perturbador da menstruação.
Dr. Christine Greves, obstetra do Centro de Obstetrícia e Ginecologia do Orlando Health, Flórida, diz que mulheres com endometriose correm maior risco de constipação. Diarreia, prisão de ventre, flatulência e náuseas também podem ocorrer uma semana antes da menstruação.
Como lidar com a indigestão durante a menstruação?
1. Tome remédio para diarréia
Se sua menstruação for regular, tente tomar medicamentos antidiarréicos quando aparecerem os sintomas da TPM, como diarreia (mesmo que sua menstruação ainda não tenha chegado). Lembre-se de que o uso do medicamento só deve ser consumido quando tiver sintomas de diarreia bastante graves e frequentes. Se a diarreia que ocorre apenas ocasionalmente e não interfere com suas atividades, você não precisa tomar nenhum tipo de medicamento.
2. Beba muita água
Tente manter o equilíbrio dos fluidos corporais bebendo muita água. Além disso, consuma alimentos ricos em fibras para melhorar a digestão e reduzir os sintomas de diarreia durante a menstruação. No entanto, se você está constipado, evite alimentos ricos em fibras, porque eles podem tornar as fezes mais densas e difíceis de evacuar.
3. Consumo de probióticos
Para superar distúrbios digestivos durante a menstruação, consumir alimentos e bebidas que contenham probióticos, como iogurte, pode ser a solução. As boas bactérias contidas nos probióticos podem ajudar a equilibrar as contrações intestinais excessivas que causam diarréia e constipação.
4. Aumente a ingestão de vitamina B6 ou cálcio (se o seu médico recomendar)
Tomar vitamina B6 ou suplementos de cálcio quando ocorre a TPM também pode reduzir a indigestão durante a menstruação. Além disso, você também pode tomar ibuprofeno antes da menstruação. Destina-se a tratar vários sintomas de TPM, incluindo dores menstruais.
No entanto, quaisquer medicamentos ou suplementos que você vá tomar devem ser consultados primeiro com um médico. Além disso, se a diarreia e a prisão de ventre forem acompanhadas por fezes com sangue e outros sintomas, você pode ter algumas doenças mais graves. Consulte imediatamente um médico para obter o diagnóstico e o tratamento corretos.