Você pode evitar a fumaça do cigarro de várias maneiras. Isso é importante considerando que inalar a fumaça do cigarro pode aumentar o câncer de pulmão, doenças cardíacas e bronquite. Portanto, considere como evitar a fumaça do cigarro abaixo para se livrar dos efeitos negativos de ser um fumante passivo.
Quais são os perigos da fumaça do cigarro?
Antes de discutir mais sobre como evitar a fumaça do cigarro, você precisa primeiro entender quais são os perigos.
A Mayo Clinic afirma que a fumaça inalada por fumantes pode causar doenças graves, como:
- câncer de pulmão,
- doença cardíaca, até
- doença pulmonar crônica.
A fumaça do cigarro também é perigosa para as crianças, pois muitas vezes elas entram em contato com materiais contaminados.
Os perigos da fumaça do cigarro não se aplicam apenas aos cigarros kretek e com filtro, mas também aos cigarros eletrônicos (vapes).
Vários problemas devido à fumaça do cigarro que podem perseguir seu filho são:
- perder peso ao nascer,
- síndrome de morte súbita infantil ou síndrome da morte súbita infantil (SIDS),
- asma e problemas respiratórios em fumantes.
Lembre-se de que o fumo passivo pode ser prejudicial à sua saúde, mesmo se você ficar perto de um fumante por alguns minutos.
A seguir estão as condições que permitem que você seja exposto ao fumo passivo.
- Sente-se em um local marcado como “permitido fumar”, embora não haja cheiro de fumaça de cigarro.
- Dirigir carro com alguém que está fumando, mesmo com as janelas abertas.
- Uma casa com fumantes, mesmo que você esteja em outro cômodo.
- Trabalhe em restaurantes, armazéns ou edifícios que permitem que as pessoas fumem, mesmo que haja um sistema de ventilação de ar.
Como evitar a fumaça do cigarro?
A explicação acima ilustra que a fumaça do cigarro pode ser encontrada em quase todos os lugares.
Portanto, aqui estão algumas maneiras que você pode fazer para evitar a fumaça do cigarro de acordo com o local.
1. Evitar a fumaça do cigarro em casa
Uma casa com fumantes pode aumentar o risco de exposição à fumaça. Essa fumaça também tem um impacto negativo sobre seus filhos.
Como precaução, você pode fazer as coisas abaixo.
- Não deixe seus familiares fumarem dentro de casa, diga-lhes para pararem de fumar ou pelo menos fumar em uma área designada.
- Coloque uma placa de proibido fumar na sua porta para que os hóspedes apreciem que você não fume em sua área da casa.
- Remova todos os cinzeiros.
- Se um convidado pedir permissão para fumar, diga a ele para fumar lá fora.
- Contar babá para manter seu filho longe do fumo passivo.
- Ensine seu filho a dizer aos outros para pararem de fumar.
Lembre-se de que, mesmo que os fumantes fumem fora de casa, o fumo passivo ainda grudará nas roupas e na pele.
As toxinas ainda podem estar no ar quando alguém que fumou volta para casa.
2. Evitar a fumaça do cigarro no ambiente de trabalho
A fumaça do cigarro também é comumente encontrada em vários locais de trabalho. Trabalhadores em restaurantes e bares são mais propensos a serem fumantes passivos.
Portanto, aqui estão algumas maneiras que você pode fazer para evitar a fumaça do cigarro no ambiente de trabalho.
- Se o seu local de trabalho não tiver uma regulamentação sobre fumo, peça à gerência em questão para fazer cumprir a regulamentação.
- Separe fumantes e não fumantes criando uma área especial.
- Proibir outras pessoas de fumar no escritório e limitar a fumaça do cigarro em uma sala especial para fumantes, para que a fumaça não saia de seu lugar.
- O ar que sai da sala para fumantes deve ser descarregado por meio de um canal especial que não está conectado ao duto de ar de outra sala.
- O sistema de ventilação deve fornecer suprimento de ar de 1,6㎡ / seg para fumantes em salas designadas para fumantes.
- Crie um programa de risco de fumar para os funcionários, para que parem de fumar.
- Evite usar uma sala de fumo para quaisquer atividades.
3. Evitar a fumaça do cigarro em locais públicos
Ainda existem muitos locais públicos, como restaurantes e cafés, onde é proibido fumar. Portanto, você pode escolher um local público onde não seja permitido fumar como forma de evitar a fumaça do cigarro.
Porém, se você tiver dúvidas ou for forçado a se hospedar em um local que permita fumar, pode seguir o método abaixo.
- Pergunte com antecedência sobre as políticas de fumo e informe ao hotel ou restaurante que você visita que deseja um quarto ou espaço para não fumantes.
- Não leve seu filho a locais que não sejam livres de fumo.
- Se houver, tente comer e beber apenas em restaurantes ou cafés 100% livres do fumo.
- Aproveite as regulamentações governamentais que proíbem fumar em locais públicos como uma ameaça para quem fuma.
Os perigos da fumaça do cigarro que você precisa evitar desde o início. Se você nunca fumou, jogue fora sua vontade de experimentar.
Fumar não trará nenhum benefício à saúde para você. Por outro lado, fumar realmente traz danos ao corpo.
Lembre-se de que a sua saúde e a de seus entes queridos estão em primeiro lugar.