Ninguém quer rugas no rosto. Portanto, as mulheres costumam usar produtos anti-rugas para lidar com essa situação. No entanto, o uso de cosméticos se não for cuidadoso pode causar efeitos colaterais na pele. Em vez disso, você pode escolher uma alternativa mais segura, ou seja, exercícios faciais. Você pode aprender o método de ginástica facial com este artigo.
As rugas faciais podem ser um sinal de alerta de que sua pele não está funcionando bem, possivelmente com risco de envelhecimento. A causa das rugas pode ser estresse, poluição, etc. Assim que as rugas aparecem, as mulheres procuram imediatamente maneiras de se livrar delas. Aqui estão alguns exercícios para os músculos faciais que podem ajudar a restaurar a elasticidade da pele e prevenir a flacidez da pele.
Exercício de testa
Deite de costas. Com os olhos abertos, coloque a mão na testa de forma que as pontas de todos os seus dedos fiquem voltadas uma para a outra e, em seguida, mova as sobrancelhas e as pálpebras para cima. Segure esta posição por 5 segundos. Este exercício beneficia os músculos da testa e segura as sobrancelhas, ajudando a reduzir as rugas nessa região. Ao colocar a mão na testa, você pode reduzir o aparecimento de linhas finas ao levantar as sobrancelhas.
Você também pode fazer o mesmo exercício sentando-se ereto e de frente para o espelho. Afrouxe as laterais das sobrancelhas e aproxime-as do centro, como se você estivesse franzindo a testa. Ao mesmo tempo, enrugue o nariz e mantenha essa posição por 5 segundos, depois relaxe novamente e repita.
exercício para os olhos
Rugas sob e ao redor dos olhos são muito comuns. Algumas mulheres enfrentam esse risco ao atingir a idade de 20 anos. Os exercícios para os olhos a seguir ajudarão a reduzir as rugas na pele.
Pressione as laterais das têmporas com dois dedos, puxe-os para trás e abra os olhos continuamente. Este exercício é útil para tornar os músculos ao redor dos olhos saudáveis, relaxados e evitar rugas nesta área, etc.
Exercício de bochecha
Experimente os exercícios a seguir para manter as bochechas tensas e sem rugas. Encha a boca de ar e levante as bochechas, segure por 5 segundos e expire bem devagar. Este é um dos melhores exercícios faciais para reduzir as rugas e o mais fácil de fazer.
Lábios
Diga “EE”, “OO” e “AA” para alargar os lábios o máximo possível. Relaxe e repita várias vezes. Lembre-se, o movimento da boca e dos lábios será flexível e reduzirá as rugas existentes. Previne a formação de rugas ao redor dos lábios e da boca.
Exercícios para o queixo e pescoço
O exercício a seguir é para rugas com foco nos músculos do queixo e do pescoço. Sente-se ereto com as costas e o pescoço retos. Puxe o queixo com três dedos no meio enquanto rola o lábio inferior contra os dentes inferiores. Mantenha essa posição por cerca de 5 segundos e depois relaxe. Outro exercício é sentar-se na mesma posição e inclinar a cabeça para trás para olhar para o teto. Na mesma posição, mova o lábio inferior além do lábio superior o máximo possível. Mantenha essa posição por 5 segundos e depois relaxe. Este exercício ajudará a fortalecer os músculos do pescoço e do queixo, além de relaxá-los e torná-los elásticos. Repita este exercício cerca de 10 vezes.
Os exercícios acima são muito fáceis de fazer em casa. Vamos prevenir as rugas do rosto de agora em diante!
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