Nesta estação das chuvas, você precisa tomar medidas para manter um corpo saudável. As doenças que são desencadeadas por vírus, bactérias ou fadiga devido a atividades intensas não conhecem as estações.
A temperatura errática do ar é um desafio, especialmente para aqueles de nós que vivemos nos trópicos, uma doença comum é a dengue (dengue), resfriados e gripes. Portanto, é preciso cuidar bem da saúde do corpo no período das chuvas.
A estação das chuvas expande as oportunidades para o desenvolvimento de vírus
Manter um corpo saudável na estação das chuvas pode ser feito de uma forma simples. Mas muitas vezes por causa de uma miríade de atividades, muitas vezes ignoramos os problemas de saúde.
Uma das doenças que podem atacar durante as temporadas de chuvas e inundações é a dengue hemorrágica. Este mosquito Aedes aegypti põe ovos em reservatórios de água limpa.
Ele se espalha facilmente a partir do mosquito Aedes aegypti, um mosquito fêmea que foi infectado com o vírus da dengue.
O vírus se desenvolve no corpo do mosquito por 8-12 dias e pode transmitir o vírus por meio de picadas de uma pessoa para outra. A dengue só pode ser transmitida por mosquitos.
Não apenas a dengue, a estação das chuvas também pode causar a propagação dos vírus influenza e rinovírus que causam resfriados. Este vírus pode se espalhar facilmente em um ambiente fechado. Por exemplo, ficamos com mais frequência em casa, na escola, no trabalho, quando chega a época das chuvas.
Assim, a chance de transmissão de doenças de uma pessoa para outra se espalhará mais facilmente. Os vírus podem ser realizados por contato físico e entrar no sistema respiratório.
Portanto, é importante aplicar cuidados de saúde adequados na estação das chuvas.
A maneira certa de manter a saúde na estação das chuvas
Quando o sistema imunológico ou sistema imunológico funciona normalmente, ele detecta substâncias estranhas que ameaçam o corpo, como bactérias, vírus e parasitas. O sistema imunológico funciona destruindo "objetos estranhos" que representam uma ameaça.
Portanto, para fortalecer os dados de resistência do corpo para se manter em forma na estação chuvosa, você precisa aplicar as seguintes formas para manter a saúde.
1. Consumir goiaba ou goiaba
Comer goiaba ou beber seu suco é a maneira mais fácil de manter a saúde na época das chuvas. Goiaba contém vitamina C.
A deficiência de vitamina C pode aumentar o potencial para doenças infecciosas. Portanto, o consumo regular de goiaba, que é rica em vitamina C, ajudará a aumentar a resistência do corpo, evitando infecções por doenças como gripe, tosse e resfriado.
A goiaba também é antimicrobiana, por isso ajuda o corpo a matar os vírus e bactérias que causam infecções. Devido às suas propriedades benéficas para o corpo nas épocas das chuvas e das cheias, pode consumir regularmente a goiaba na forma de fruta ou de sumo.
2. Exercício
Continue os exercícios e a atividade física como forma de manter a saúde no período das chuvas. O exercício pode aumentar a circulação sanguínea, apoiando assim o sistema imunológico para funcionar corretamente.
Um estudo revelou que 20 minutos de exercícios podem estimular o sistema imunológico do corpo a produzir uma resposta antiinflamatória. Existem vários esportes que apoiam a saúde corporal, como ioga, pilates, ciclismo, entre outros.
3. Vacina contra influenza
A natureza agitada do seu trabalho diário exige que você se mantenha sempre saudável. Portanto, tente manter um corpo saudável na estação das chuvas com a vacina contra a gripe. Além disso, a chuva que vem de forma irregular, facilita muito o ataque da transmissão da gripe, através das mãos, do corpo e até mesmo do aparelho respiratório.
4. Lavar as mãos
Devido à facilidade de transmissão do vírus pelo contato físico, não se esqueça de manter as mãos limpas. Lave bem as mãos para evitar a propagação de germes. Você pode usar desinfetante para as mãos onde quer que você vá para minimizar o risco de transmissão de doenças. Siga estes passos simples como forma de manter sua saúde na estação das chuvas.
5. Coma alimentos nutritivos
Alimentos ricos em micronutrientes podem aumentar a resistência. Este método é capaz de manter a saúde do seu corpo durante as estações das chuvas e das cheias.
Se o corpo carece de micronutrientes como zinco, selênio, ferro, ácido fólico e vitaminas A, B6, C e E, isso pode afetar o sistema imunológico do corpo e tornar mais fácil para doenças infectar o corpo. Inclua vários tipos de vegetais e frutas em sua dieta, para que seu sistema imunológico seja mantido de maneira adequada.