O que você imagina quando ouve a palavra 'nascimento'? Apavorante? Emocionante? O parto é certamente um momento emocionante para uma futura mãe. As vidas da mãe e do bebê estão em jogo naquele momento. Então, o que a mãe deve fazer para facilitar o parto?
Várias maneiras de lançar mão de obra
Aqui estão algumas dicas que podem ser feitas para facilitar o parto:
1. Decida quem irá acompanhar
As mães precisam de alguém em quem possam confiar para acompanhá-las durante o trabalho de parto. A existência desse companheiro pode ser simples, mas é muito importante.
Isso está de acordo com uma análise clínica publicada no American Journal of Obstetrics and Gynecology que revelou que uma gestante acompanhada durante o trabalho de parto (incluindo um acompanhante treinado) teve um impacto na redução da dor que a mãe sentiu após o parto e na aceleração o tempo necessário para dar à luz.
2. Mudança de posição durante o trabalho de parto
Mover-se entre as posições durante o trabalho de parto enquanto coloca suavemente o bebê em direção à pélvis pode ajudar a mãe a lidar com as fortes e dolorosas contrações que sentirá.
Você pode até usar essa dor como um guia para onde deve se mover, determinando qual posição o deixa confortável.
Quando a mãe pode fazer isso, ela realmente liberou o hormônio oxitocina, que mais tarde ajudará no processo de parto.
Além disso, movimentar-se durante o parto dessa maneira pode ajudar a alargar a pelve para que seja mais fácil a passagem da cabeça do bebê.
3. Faça aulas de maternidade
Fazer aulas de parto ajudará a reduzir a ansiedade que você sentirá ao se aproximar do dia do parto. As aulas de maternidade geralmente começam no início da gravidez.
Durante esse tempo, a mãe estará preparada mental e fisicamente para enfrentar o parto posteriormente. As aulas de maternidade geralmente apresentam as mães a:
- As mudanças que a mãe vai sentir e vivenciar durante a gravidez
- Ajudar a mãe a determinar o profissional de saúde adequado para dar à luz mais tarde
- Tome outras decisões que as mães tenham dificuldade em tomar durante a gravidez até o parto
- Coisas que as mães devem fazer durante o trabalho de parto para que o parto seja tranquilo, rápido e saudável.
4. Mantenha-se ativo mesmo estando grávida
Manter-se ativo mesmo quando estiver grávida ajudará no parto mais tarde. Pesquisa conduzida pela Universidade de Vermont revela que mulheres grávidas que se exercitam de 2 a 3 vezes por semana requerem um trabalho de parto mais rápido do que aquelas que apenas sentam no sofá.
Se você não está acostumada a se exercitar, caminhar por cerca de 15 minutos também ajudará muito no trabalho de parto.
5. Exercícios de relaxamento antes do parto
Um estudo realizado em 2012 revelou que o nervosismo ao esperar o parto pode, na verdade, prolongar o processo de trabalho de parto.
Isso porque, quando nervosa, o hormônio oxitocina, que pode ajudar no processo de trabalho de parto, será interrompido pela presença do hormônio adrenalina, que na verdade retarda o processo de contração.
Portanto, é altamente recomendável praticar relaxamento durante a gravidez. As estratégias de relaxamento que você praticou serão muito úteis no processo de trabalho de parto posteriormente.
Durante o trabalho de parto, você pode até ouvir música para ficar mais calmo.