A imersão em água quente pode relaxar o corpo e ajudar a melhorar o humor, especialmente para mulheres grávidas cujo humor muda facilmente devido a mudanças hormonais. Mas você sabia que mergulhar em água quente durante a gravidez pode representar um risco para o feto?
Efeito da temperatura da água em mulheres grávidas
Imersão em água morna é uma das coisas que você deve evitar durante a gravidez. A temperatura da água quente para o banho é de pelo menos 38,9 graus Celsius, se você ficar de molho por 10 a 20 minutos, sua temperatura corporal também aumentará porque se ajusta ao ambiente ao redor. Um aumento na temperatura corporal ocorre porque o corpo não pode suar durante o banho, então o corpo não pode expelir calor e, eventualmente, faz com que a temperatura corporal aumente automaticamente. Isso causará hipertermia em mulheres grávidas.
Quando ocorre hipertermia, a pressão arterial diminui. Se a pressão arterial diminui em mulheres grávidas, isso causa uma diminuição na distribuição de oxigênio e nutrientes para o feto. Falta de oxigênio e nutrientes no feto, resultando em várias complicações, como baixo peso ao nascer, defeitos de nascença e até morte fetal ou aborto espontâneo.
Pesquisas realizadas mostram que tomar banho em água quente durante o primeiro trimestre aumenta o risco de o bebê apresentar anormalidades nas funções corporais ao nascer, como anormalidades no cérebro e no sistema nervoso. Outros estudos relatados em pesquisa de defeitos de nascença descobriram que o primeiro trimestre é um período vulnerável e o risco de a mãe ter um aborto espontâneo nessa época é muito alto.
Bactérias na água
Além da temperatura, o que teme ter um impacto negativo na saúde do feto são as bactérias presentes na água de imersão. Se você tem banho próprio, certifique-se de usar um desinfetante e o pH da água deve estar entre 7,2 e 7,8. No entanto, se você estiver tomando banho em um local público, antes de tomar banho, pergunte à gerência sobre a limpeza da piscina, as perguntas podem ser quantas pessoas usam a piscina, com que frequência a água da piscina é trocada e se deve usar desinfetantes.
Maneira segura de tomar banho durante a gravidez
Se você está no início do trimestre, não deve mergulhar em água quente, mesmo que o banho seja por pouco tempo, pois afetará diretamente a temperatura do seu corpo. Em vez disso, você pode mergulhar os pés em água morna, o que pode ajudá-lo a relaxar e se acalmar. No entanto, se você já passou do primeiro trimestre e quer ficar de molho em água quente, as seguintes etapas podem reduzir o risco de complicações na gravidez:
- Mergulhe na banheira por não mais de 10 minutos e saia da água com frequência para resfriar o corpo.
- Sentado em uma parte onde a temperatura da água não é muito alta, evite sentar perto do jato de água quente porque normalmente a temperatura da água nessa parte é mais quente do que nas outras partes.
- Se você se sentir suado e desconfortável, saia da água e esfrie-se imediatamente. Não volte a tomar banho se não se sentir confortável e o corpo não tiver voltado ao normal.
- Tente manter o peito fora da água, é ainda melhor se apenas metade do seu corpo estiver submerso na água, para que a temperatura do corpo não suba drasticamente.
- Não tome banho se estiver com febre ou gripe, pois isso piorará sua condição.
- Reduzir a temperatura da água de imersão reduzirá o risco de desenvolver hipertermia.
Que tal tomar um banho quente?
Tomar banho com água quente é seguro para mulheres grávidas, pois o risco de hipertermia é menor. Desde que a temperatura da água do banho não seja muito alta, não há risco para a saúde do feto. Além disso, tomar banho com água quente por um longo período não aumentará imediatamente a temperatura do corpo. Mesmo que a temperatura do seu corpo aumente devido à exposição à água quente, isso não durará muito, porque o corpo não está na água e pode retornar rapidamente à sua temperatura normal. Faça consultas regulares com o seu médico e se necessário pergunte se você pode usar água quente durante o banho, pois os efeitos e as condições de cada pessoa são diferentes, então terá um impacto diferente.
LEIA TAMBÉM
- O processo de gravidez: da intimidade ao feto
- Lista de nutrientes necessários ao planejar uma gravidez
- Cuidado, esses são os riscos de uma gravidez não planejada