A perda de cabelo é motivo de preocupação. Especialmente se a perda que ocorre o deixa careca. Bem, muitos suspeitam que o estresse pode inibir o crescimento do cabelo, então você pode ficar com calvície. Como o estresse pode deixar o cabelo careca? Aqui está a explicação completa.
Reconhecendo o estresse psicossocial e seu impacto na calvície
O estresse psicossocial é relatado como tendo um papel importante na ocorrência da calvície. De acordo com um estudo, o número de pacientes com calvície induzida por estresse foi de 6,7 a 96 por cento.
Bem, o próprio estresse psicossocial ocorre quando você sente uma ameaça de seu próprio ambiente social. Por exemplo, quando você se sente muito pressionado pelo sucesso de seus colegas de trabalho no escritório de forma que você se sente inferior e deprimido. Ou quando você se sente excluído por amigos que muitas vezes andam juntos sem pedir a você.
Esse tipo de estresse costuma ter muito impacto na saúde. O motivo é que o estresse psicossocial faz com que as pessoas se sintam isoladas, solitárias e sem apoio. Um de seus efeitos sobre a saúde é causar cabelos calvos devido à queda.
Como o estresse pode causar calvície?
Existem três tipos de calvície que podem ser causados por estresse excessivo. Mais sobre os três tipos de calvície, consulte as informações abaixo.
Alopecia areata
Alopecia areata (calvície) é um processo inflamatório ou doença auto-imune que ocorre com a queda de cabelo. Muitos fatores que influenciam a calvície incluem doenças autoimunes, genéticas, emocionais e ambientais.
Alopecia areata Afeta o couro cabeludo, mas as áreas do corpo que estão cheias de cabelo também podem ser afetadas por esse problema. A perda de cabelo que ocorre geralmente é circular e de natureza progressiva, também pode causar calvície em todas as áreas da cabeça (alopecia totalis) Embora a causa ainda não seja clara, vários estudos sugerem uma ligação entre estresse e ansiedade alopecia areata.
Eflúvio telógeno
Uma das causas mais comuns de estresse que causa queda de cabelo é através de: eflúvio telógeno. Normalmente, você perderá cerca de cem fios de cabelo por dia. No entanto, o estresse pode causar mais perda de cabelo do que deveria. Bem, a perda de cabelo não natural também é conhecida como eflúvio telógeno.
Seu cabelo normalmente cresce em um ciclo. Na fase ativa, o cabelo cresce em poucos anos. Após a fase ativa, seu cabelo entra em uma fase de repouso. Essa fase de repouso dura aproximadamente três meses após a queda do cabelo. Em média, perda normal de cerca de 100 fios de cabelo por dia. O cabelo será então substituído em seis meses por um novo.
Quando seu corpo está estressado ou você sente emoções negativas, o cabelo cai com mais facilidade. Quando estressado, a maior parte do seu cabelo entra em uma fase de repouso prematuramente. E três meses depois, o cabelo vai cair.
Tricotilomania
A tricotilomania é um hábito decorrente do estresse e da ansiedade em que a pessoa puxa os cabelos sem perceber. Isso pode danificar o cabelo e fazer com que os cabelos carecas sejam puxados com muita frequência.
Como prevenir a calvície quando está sob estresse?
Mudanças simples no estilo de vida podem ajudar a reduzir a calvície. Por exemplo, dormindo o suficiente (aproximadamente 7 horas), bebendo muita água mineral e comendo alimentos ricos em proteínas.
A nutrição é uma coisa importante para o crescimento do cabelo. A relação entre comida e cabelo é muito próxima. O cabelo é feito de uma proteína chamada queratina. Portanto, você deve aumentar sua ingestão de proteínas.
O consumo insuficiente de proteína força seu corpo a armazenar a proteína existente para outros fins, como a construção de células. Acredita-se que o espinafre, o feijão, o tofu e o leite sejam bons alimentos para um cabelo saudável. O chá verde também é bom para inibir a Diidrotestosterona (DHT), um hormônio que causa queda de cabelo.