Pessoas com lúpus costumam apresentar inflamação e infecção devido a distúrbios do sistema imunológico. Embora não haja cura, comer os alimentos certos facilitará o tratamento das pessoas com lúpus. Então, há alguma dieta especial que deva ser feita por pessoas com lúpus? Quais alimentos devem ser consumidos e evitados?
Qual dieta deve ser aplicada por pessoas com lúpus?
Até agora, nenhum tipo especial de dieta é recomendado para pessoas com lúpus. Pessoas com lúpus devem seguir uma dieta balanceada. A comida não pode curar o lúpus, mas, ao seguir uma dieta balanceada, as pessoas com lúpus podem:
- Ter ossos e músculos fortes
- Experimentando inflamação que não é muito grave
- Não experimentou muitos efeitos colaterais devido aos medicamentos consumidos
- Ter um peso corporal ideal para prevenir o aparecimento de outras doenças
Em geral, a distribuição das necessidades nutricionais é quase a mesma da maioria das pessoas saudáveis, ou seja, carboidratos em 50%, proteína 15% e gordura em até 30% do total de calorias por dia. Claro, isso depende das condições de cada indivíduo. Se quiser saber mais detalhes, consulte uma nutricionista.
Que alimentos as pessoas com lúpus devem comer?
Para reduzir os sintomas que surgem, existem vários alimentos que você pode consumir, aqui estão estes alimentos:
1. Alimentos com alto teor de antioxidantes
Pessoas com lúpus costumam apresentar inflamação, portanto, comida é necessária para reduzir o impacto. Nesse caso, você pode contar com alimentos ricos em antioxidantes. Os antioxidantes são encontrados em uma ampla variedade de frutas e vegetais.
2. Alimentos que contêm ômega-3
Os antioxidantes não são apenas bons para reduzir a inflamação, mas os ômega-3 também podem ajudar a prevenir esses sintomas. Na verdade, o ômega-3 pode reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames, que costumam ocorrer em pessoas com lúpus. Os alimentos que contêm ômega-3 são:
- Salmão
- Atum
- Sardinhas
- Mackarel
Se você preferir tomar suplementos de ômega-3, deve primeiro discutir o assunto com a equipe médica que o tratará.
3. Alimentos com alto teor de cálcio e vitamina D
Pessoas com lúpus também tendem a ter ossos quebradiços. Além disso, os medicamentos que são consumidos têm efeitos colaterais nos ossos, tornando o risco de ossos quebradiços ainda maior. Esse risco pode ser reduzido com a ingestão de alimentos ricos em cálcio e vitamina D, que podem fortalecer os ossos. Você pode encontrar bastante cálcio e vitamina D nos alimentos:
- Leite e seus produtos, escolha produtos com baixo teor de gordura
- Vegetais verde-escuros, como espinafre e brócolis
- Nozes, como feijão, soja e amêndoas
Quais alimentos as pessoas com lúpus devem evitar?
Existem vários tipos de alimentos que realmente pioram os sintomas do lúpus. Aqui estão os alimentos que você deve limitar ou evitar:
1. Alimentos que contêm gordura saturada
A gordura saturada e a gordura trans podem colocá-lo em risco de doenças cardíacas e outras doenças crônicas. Claro, os alimentos que contêm essas duas gorduras devem ser eliminados de sua dieta. alimentos com alto teor de gordura saturada e gordura trans, ou seja, junk food e vários tipos de alimentos ou bebidas embalados.
2. Alimentos que contêm muito sódio
Não só as pessoas com pressão alta que devem evitar o consumo de grandes quantidades de sódio, como também as pessoas com lúpus. O sódio encontrado nesses alimentos embalados torna as pessoas com lúpus propensas a doenças cardíacas. Portanto, evite alimentos embalados e alimentos ricos em sal.
3. Alimentos com cebolas mistas
Para algumas pessoas, a cebola é um tempero que torna a comida mais deliciosa. Mas, infelizmente, isso não pode ser sentido pelas pessoas com lúpus, pois a cebola é um alimento obrigatório que deve ser evitado. De acordo com pesquisas, as cebolas funcionam para aumentar os glóbulos brancos, que são as principais forças da imunidade do corpo. É claro que esse alimento torna-se ruim para as pessoas com lúpus porque quanto mais glóbulos brancos, mais órgãos são atacados e, eventualmente, os sintomas que surgem estão piorando.