Nossos corpos precisam de vitaminas para funcionar de forma otimizada. Mesmo assim, existem regras para atender às necessidades diárias de vitaminas. A quantidade de vitamina a ser consumida por cada pessoa pode variar porque depende do sexo, da idade e da atividade física. O mais importante é não faltar, muito menos excesso. Se excessiva, essa condição é chamada de hipervitaminose e faz com que o corpo apresente vários sintomas negativos que são prejudiciais à saúde. Então, quais são os sinais e sintomas do excesso de vitamina A (hipervitaminose A)? Quais são os efeitos do excesso de vitamina A no corpo?
Quanta vitamina A o corpo precisa?
Com base na Taxa de Adequação Nutricional (RDA) emitida pelo Ministério da Saúde da Indonésia, segue-se a dose de vitamina A necessária por dia:
- 0 a 6 meses: 375 mcg
- 7 meses a 3 anos: 400 mcg
- 4 a 6 anos: 450 mcg
- 7 a 9 anos: 500 mcg
- Homens de 10 a 80 anos e mais: 600 mcg
- Mulheres de 10 a 18 anos: 600 mcg
- Mulheres de 19 a 80 anos e mais: 500 mcg
- Mulheres grávidas nos trimestres 1 a 2: mais 300 mcg de ingestão normal
- Mulheres grávidas no terceiro trimestre mais 350 mcg de ingestão normal
- Mães que amamentam durante o primeiro ano: mais 350 mcg de ingestão normal
O que faz com que uma pessoa tenha excesso de vitamina A?
A vitamina A é um tipo de vitamina solúvel em gordura. Depois de ser absorvida pelo trato gastrointestinal, a vitamina A ficará armazenada nas células de gordura e no fígado por um longo tempo. Se for preciso usá-lo, o corpo vai liberando aos poucos, para que suas reservas não se esgotem imediatamente.
Quanto maior for a ingestão diária de vitamina A, mais suas reservas se acumulam no fígado ao longo do tempo. Como o prazo de validade no corpo é muito longo, uma pessoa corre um grande risco de excesso de vitamina A. O excesso dessa vitamina pode causar efeitos tóxicos ou venenos que prejudicam o corpo.
A hipervitaminose A é mais comum em pessoas que tomam altas doses de vitamina A de forma contínua, independentemente do objetivo inicial de manter um corpo saudável ou prevenir ou tratar certas doenças. Essa condição também pode ser causada pelo uso prolongado de medicamentos para acne que contenham altas doses de vitamina A, como a isotretinoína (Sotret, Absorica).
Vários sintomas que surgem devido ao excesso de vitamina A
Os sintomas decorrentes do excesso de vitamina A podem variar, dependendo da gravidade da doença. Se a hipervitaminose ocorre brevemente por um período de horas ou diariamente (aguda) ou persiste por um longo período de tempo (crônica).
Sintomas de excesso agudo de vitamina A:
- Sonolência insuportável.
- É fácil ficar com raiva.
- Dor de estômago.
- Nauseante.
- Jogar fora.
O envenenamento agudo pode ocorrer depois de você tomar vitamina A em altas doses e por um curto período de tempo. Casos como este são geralmente mais comuns em crianças devido ao consumo não intencional de vitaminas. Por exemplo, as crianças tomam seus próprios suplementos vitamínicos sem que os pais percebam, porque pensam que são doces.
Sintomas de excesso crônico de vitamina A:
- Visão embaçada.
- Ossos doem.
- Apetite diminuído.
- Tonto.
- Nausea e vomito.
- Sensível à luz solar.
- Pele seca e áspera.
- Pele com coceira e descamação.
- Pele rachada nos cantos da boca.
- Perda de cabelo.
- Pele amarelada.
Enquanto isso, em bebês e crianças, os sintomas de hipervitaminose crônica incluem:
- Ossos amolecidos do crânio.
- Visão dupla.
- Os globos oculares parecem mais protuberantes.
- Uma protuberância no crânio do bebê.
- É difícil ganhar peso.
- Coma.
Quais são as consequências do excesso de vitamina A?
Devido ao excesso de vitamina A no corpo, pode causar vários danos aos órgãos internos, principalmente o fígado e os rins. Além disso, você também corre o risco de ter osteoporose. Porque o excesso de vitamina A torna difícil para o corpo absorver a vitamina D, que é necessária para ossos fortes e saudáveis.
Como lidar com o excesso de vitamina A?
Uma maneira eficaz de tratar essa condição é parar de tomar altas doses de suplementos de vitamina A. Geralmente, depois de fazer esse método, a pessoa se recupera completamente em poucas semanas.
No entanto, se ocorrerem complicações nos rins e / ou fígado, o médico irá tratá-las de acordo com a gravidade e os danos.