A fadiga é uma coisa natural. Muita atividade pode causar cansaço, o que significa que você precisa descansar um pouco antes de retomar sua atividade. No entanto, se você costuma ficar cansado, isso pode não ser natural. Você se sente cansado por vários motivos, desde falta de sono, falta de atividade física e muito mais. Também existem causas de fadiga por motivos médicos. Além disso, você pode ver a explicação abaixo.
A razão pela qual você está frequentemente cansado
A fadiga pode ocorrer em qualquer pessoa, variando de fadiga leve, moderada a severa. Você pode sentir fadiga como se não tivesse dormido e, por isso, não consegue fazer bem o dever de casa ou fica improdutivo em casa.
A fadiga pode ser causada por muitas coisas, às vezes você pode nem saber o que a causa. A seguir estão algumas das coisas que podem ser a causa de fadiga frequente:
1. Problemas de saúde
Existem muitos problemas de saúde que podem causar cansaço. Por exemplo, como anemia, diabetes, problemas de tireóide, doença celíaca, apnéia do sono, reumatismo, alergias, intolerâncias alimentares, doenças cardíacas. Normalmente, a fadiga devido a esta condição médica é acompanhada por outros sintomas. Outras condições, como gravidez, também podem causar fadiga (especialmente nas primeiras 12 semanas de gravidez), mas isso é perfeitamente normal para todas as mulheres grávidas.
Além de problemas médicos, a fadiga também pode ocorrer em pessoas com sobrepeso ou abaixo do peso. O excesso de peso faz com que seu corpo tenha que trabalhar mais para ser capaz de realizar atividades. Enquanto isso, em pessoas que estão abaixo do peso, eles têm força muscular mais fraca, então podem se sentir cansados mais rapidamente.
2. Problemas psicológicos
A fadiga também pode ocorrer devido a problemas psicológicos. Esta causa é mais comum do que problemas físicos / de saúde. Um dos problemas psicológicos que podem causar fadiga é a ansiedade. A ansiedade pode causar insônia que, se persistir, fará com que você se sinta cansado com frequência.
Preocupar-se com trabalho, finanças, romance ou outros problemas em sua vida diária pode deixá-lo exausto. Porque, essa preocupação faz com que sua energia se esgote e você durma menos profundamente. Além da ansiedade, a depressão também pode fazer você se sentir mais cansado.
3. Estilo de vida
Além das duas coisas acima, a fadiga também pode ser causada por fatores de estilo de vida. Isso pode não ser tão sério quanto um problema de saúde e psicológico, mas no final seu estilo de vida pode afetar sua saúde e psicologia.
Estilo de vida, como consumo frequente de bebidas alcoólicas, tabagismo, dieta pobre e ficar acordado até tarde podem fazer você se sentir cansado. Se você bebe álcool com frequência, isso pode deixá-lo deprimido e também afetar seu sono, fazendo com que você se sinta cansado.
Além disso, outros estilos de vida aos quais você já pode estar acostumado, como sedentarismo, beber menos, comer menos certos alimentos (como alimentos ricos em ferro), muitas vezes pulando o café da manhã, muitas vezes comendo comida sem qualidade, e outros hábitos ruins também podem causar fadiga.