Embora diferentes, os probióticos, os prebióticos e os simbióticos oferecem benefícios ao corpo. O truque é trabalharmos juntos para proteger o corpo de coisas que podem atrapalhar o dia dos pequenos. Vamos, mãe, reconheça a diferença entre probióticos, prebióticos e simbióticos e os benefícios de todos os três para o corpo da criança.
Diferença entre probióticos, prebióticos e simbióticos
As bactérias nem sempre são ruins. Existem também bactérias boas ou frequentemente conhecidas como probióticos, que vivem no trato digestivo. Um exemplo de bactérias boas que não são estranhas aos ouvidos dos pais é o grupo Bifidobacterium e Lactobacillus.
Então, onde está a diferença entre probióticos e prebióticos? A diferença é que, se os probióticos são bactérias boas, os prebióticos são "alimento" para essas bactérias. Por exemplo, probióticos Bifidobacterium precisam de prebióticos, como compostos de frutooligossacarídeos (FOS) e galactooligossacarídeos (GOS) para sobreviver no trato digestivo.
Enquanto isso, simbiótico é um termo para uma combinação de probióticos e prebióticos que trabalham juntos para beneficiar o corpo. Em outras palavras, os simbióticos são uma combinação de probióticos e prebióticos. Um exemplo de um simbiótico é a combinação de FOS: GOS com bactérias Bifidobacterium breve no leite em pó.
Benefícios dos probióticos
Depois de conhecer a diferença entre probióticos, prebióticos e simbióticos, vamos examinar os benefícios dos três. De acordo com a Cleveland Clinic, como uma coleção de bactérias boas, os probióticos são benéficos para proteger o corpo do seu filho:
- Combate bactérias nocivas que causam doenças
- Suporta o sistema imunológico
- Fazendo vitaminas
- Quebrando e digerindo as drogas consumidas
- Combate a inflamação
Os probióticos são residentes naturais do corpo. No entanto, os humanos também podem comer alimentos que contenham probióticos, como iogurte, tempeh e Kimchi para aumentar a quantidade de probióticos. O aumento da quantidade de probióticos no corpo tem o potencial de combater uma série de doenças comuns em crianças, como:
- Diarréia
- Prisão de ventre
- Alergias, como eczema
- Intolerância a lactose
Benefícios dos prebióticos
Como explicado, a diferença entre prebióticos e probióticos é que os prebióticos são o alimento do probiótico. Então, os benefícios dos prebióticos são apenas uma ingestão de bactérias boas?
Citando a Monash University, o papel dos prebióticos não é apenas ser alimento para bactérias boas, mas também benéfico em termos de:
- Protege o corpo de infecções, como diarreia
- Potencialmente protege contra câncer de cólon
- Aumenta a absorção de minerais no corpo
- Manter os níveis de glicose no sangue
Durante a vida de vários tipos de probióticos no trato digestivo, vários desses alimentos ricos em prebióticos podem ser consumidos por seu filho:
- Leite materno (ASI) para bebês
- Feijão Vermelho, Soja
- Banana, pêssego, melancia, rambutan
- Pimenta, alho, chalota, cebolinha, feijão verde
Dado que os prebióticos estão incluídos no grupo das fibras, outra diferença entre os prebióticos e os probióticos também vem dos benefícios de comer alimentos ricos em fibras, tais como:
- Reduza a pressão arterial
- Manter o peso
- Reduzindo o risco de doenças perigosas, como diabetes e doenças cardíacas
Benefícios simbióticos
A combinação de probióticos e prebióticos produz um efeito conhecido como simbiótico. Citando estudos Probióticos, prebióticos e simbióticos - uma revisão , combinar bactérias boas e prebióticos tem o potencial de trazer benefícios ao corpo do seu filho ao:
- Manter o equilíbrio das bactérias que vivem no intestino
- Aumenta o número de bactérias boas no corpo
- Protege a função hepática
- Ajuda a regular o sistema imunológico da criança
Embora os prebióticos e os probióticos tenham diferenças, os benefícios dos dois se unem, os quais são conhecidos como simbióticos. Utilizar probióticos, prebióticos e simbióticos pode ser uma opção para manter a continuidade de boas bactérias para a saúde de seu filho.
Além de fornecer alimentos ricos em probióticos e prebióticos, os pais também podem escolher produtos simbióticos ao escolher o leite para crianças em crescimento. Escolha leite em pó que foi fortificado com probióticos B.breve e FOS: prebióticos GOS para que seu filho receba os benefícios dos simbióticos enquanto garante que suas necessidades nutricionais sejam atendidas.
Tonto depois de se tornar pai?
Junte-se à comunidade de pais e descubra histórias de outros pais. Você não está sozinho!