O exercício é bom para a saúde. Mas, infelizmente, isso nem sempre é bom para todos. Para algumas pessoas com certas condições, os exercícios podem piorar a condição ou piorar a dor que você sente. Então, quais condições o impedem de se exercitar primeiro? Descubra a resposta neste artigo.
Condições que o impedem de se exercitar primeiro
1. Febre
Não faça exercícios se não se sentir bem, mesmo que seja apenas febre. A febre ocorre quando o sistema imunológico está trabalhando duro para combater a infecção. Enquanto isso, os exercícios também podem sobrecarregar o sistema imunológico. É por isso que os exercícios quando você está com febre só pioram a sua doença.
Praticar exercícios quando você está com febre também é uma das principais causas de lesões, pois torna mais difícil sua concentração.
2. Resfriados e gripes
Além da febre, também não é aconselhável fazer exercícios quando estiver resfriado e com gripe. Em circunstâncias normais, os exercícios realmente estimulam o sistema imunológico, mas a situação se inverte quando você fica resfriado ou resfriado. O motivo é que o exercício vai enfraquecer o corpo, dificultando a recuperação. Especialmente se a gripe que você está sentindo também for acompanhada de febre, sua condição irá obviamente piorar se você adicionar exercícios.
3. Asma
Se o seu ataque de asma for devido a uma infecção respiratória, é melhor não fazer exercícios por alguns dias e consultar um médico se os sintomas persistirem. Se o médico verificar que sua asma está começando a ficar bem controlada, você pode fazer exercícios.
No entanto, não faça exercícios de alta intensidade imediatamente. É uma boa ideia começar a se exercitar lentamente, aquecendo por 10 minutos. Pare de se exercitar imediatamente se não conseguir recuperar o fôlego ou se sentir cansado e fraco. Mais importante ainda, leve sempre consigo um inalador ou outro medicamento para o caso de a sua asma aumentar a qualquer momento.
4. Lesões antigas que recaem
Se a lesão antiga voltar repentinamente, você deve adiar imediatamente os exercícios e consultar um médico. O motivo, esse distúrbio geralmente não é um bom sinal, especialmente se a dor continuar a ser sentida durante sua atividade. Em muitos casos, o início súbito da dor requer atenção médica imediata, especialmente se a origem da dor estiver em um local onde já houve uma lesão.
5. Falta de sono e fadiga
Se você não dormiu o suficiente na noite passada, ou mesmo não dormiu nos últimos dois ou três dias porque está perseguindo um projeto de escritório, não deve se exercitar agora. Um corpo que já está estressado e cansado vai cair ainda mais quando for convidado a se exercitar. Faça uma pausa antes de iniciar sua rotina de ginástica novamente.
Se necessário, consulte um médico primeiro. Porque a fadiga extrema pode ser um sinal de doença.
6. Grávida
Pergunte ao seu médico sobre um programa de exercícios seguro durante a gravidez. Ioga, natação, caminhada e exercícios de baixa intensidade podem ser muito benéficos durante a gravidez. Mantenha-se hidratado, descanse o suficiente e evite o calor. Evite esportes que pressionem suas costas e estômago.
7. Outras circunstâncias
Além de estar grávida, você também não deve fazer exercícios se tiver feito uma cirurgia recentemente ou se tiver sofrido uma lesão grave. Nessas circunstâncias, seu corpo precisa de tempo para se recuperar. Enquanto pratica esportes, na verdade, pressiona o corpo, o que pode piorar sua condição.
Além disso, algumas pessoas com doenças crônicas também não são aconselhadas a fazer exercícios. No entanto, se você quiser continuar se exercitando, é uma boa ideia consultar primeiro seu médico para que possa escolher o tipo certo de exercício de acordo com suas circunstâncias.