Para atender às necessidades nutricionais e nutricionais dos bebês aos 6 meses de idade, os pais devem pensar em dar alimentos complementares. Além de carboidratos e proteínas, você também pode introduzir vegetais e frutas para seu bebê. Um tipo de fruta que você pode dar é a melancia. Bebês podem comer melancia? Quais são os benefícios da melancia para os bebês? Leia a explicação.
Bebês podem comer melancia?
Aos 6 meses de idade, o leite materno sozinho não consegue atender às necessidades nutricionais diárias do bebê. Portanto, ele conseguiu obter alimentos complementares (MPASI).
Citando a OMS, os pais precisam fornecer alimentos moles para que seja fácil para ele engolir os alimentos. Além disso, a fase inicial do MPASI é a introdução da textura.
Por exemplo, na idade de 6 a 9 meses, você pode fornecer alimentos complementares filtrando e triturando proteínas, carboidratos, vegetais e frutas.
As frutas contêm vitaminas, minerais e são úteis para manter o sistema imunológico e o trato digestivo de crianças.
O mesmo acontece com a melancia, que pode refrescar o seu filho. Na verdade, bebês podem comer melancia?
Visto que quando é amassado a textura fica líquida e não espessa o suficiente, você só pode dar ao seu filho para comer melancia na idade de 9-12 meses.
Isso porque, nessa idade, o seu filho já pode tentar comer alimentos processados que são picados finamente, picados grosseiramente, até petisco.
Então, você pode dar melancia para o seu bebê cortando-a em pedaços pequenos ou médios para que ele não engasgue.
A melancia que você dá ao seu bebê é apenas uma introdução à textura e ao sabor da fruta. Não dê muito.
Conteúdo nutricional da melancia
A melancia pode ser uma das opções de frutas para bebês como lanche ou principal alimento no cardápio do MPASI.
Aparentemente, na melancia existem vários tipos de conteúdo nutricional que são benéficos para o seu filho, nomeadamente os seguintes.
- Calorias: 28
- Água: 92,1 gramas
- Carboidratos: 6,9 gramas
- Cálcio: 10 miligramas
- Fósforo: 12 miligramas
- Potássio: 93,8 miligramas
- Potássio: 173 miligramas
- Beta caroteno: 315 microgramas
- Vitamina A: 876 UI
- Vitamina C: 12,5 miligramas
Benefícios da melancia para bebês
Olhando para o conteúdo nutricional, existem vários benefícios da melancia para os bebês. Além disso, isso inclui frutas de baixo teor calórico que são úteis para fornecer hidratação, minerais, antioxidantes e vitaminas para bebês.
Aqui estão os vários benefícios da melancia ou Citrullis lanatus para o seu bebê.
1. Aumente a ingestão de líquidos
A melancia tem um teor de água de cerca de 92%. Portanto, ao dar melancia para bebês, você também está aumentando sua ingestão diária de líquidos.
Além disso, a Clínica Mayo também explica que isso pode ajudar as crianças a se sentirem satisfeitas rapidamente e a se manterem hidratadas ao longo do dia. Inclusive quando ele estava tendo problemas para beber água.
No entanto, isso não significa que você pode repor a ingestão de líquidos por água ou frutas. Os bebês ainda precisam receber leite materno ou fórmula para que seu desenvolvimento não seja prejudicado.
2. Digestão suave
Além de aumentar a ingestão de líquidos, o alto teor de água na melancia também é útil para prevenir distúrbios digestivos em bebês, como constipação.
Você precisa saber que a constipação é mais comum em crianças que comeram alimentos sólidos.
A melancia tem um teor de água e fibras alto o suficiente para ajudar o trato digestivo e para que seja mais fácil para o seu filho defecar.
3. Manter a função cerebral e corporal
A colina é um dos antioxidantes encontrados na melancia, útil para ajudar no desenvolvimento e na atividade do cérebro de bebês como um todo.
Aqui estão outros benefícios da colina, além de ajudar no desenvolvimento do cérebro do bebê, tais como:
- melhorar o movimento muscular,
- manter a estrutura da membrana celular
- ajuda na aprendizagem, e
- melhorar a memória.
4. Fortalecer o sistema imunológico
Você sabia que existem muitos compostos antioxidantes na melancia? Exemplos são flavonóides, carotenóides, triternoides e também licopeno.
Portanto, os benefícios da melancia para os bebês são enriquecidos devido à presença de antioxidantes e da vitamina C que ajudam a melhorar o sistema imunológico da criança.
Então, antioxidantes e vitamina C para o seu filho também são úteis para reduzir os danos às células devido à exposição aos radicais livres.
A vitamina C também pode ajudar o corpo a absorver o ferro de maneira adequada. Além disso, o corpo não pode produzir vitamina C, então as mães precisam garantir que sua ingestão seja mantida.
5. Mantenha a pele e os olhos saudáveis
A presença de vitamina A e vitamina C na melancia também é benéfica para manter a pele e os olhos do bebê saudáveis.
Os benefícios da vitamina C na melancia ajudam a reparar as células da pele, a tornar a pele flexível, ao mesmo tempo que mantém o cabelo do seu filho forte.
Enquanto isso, o conteúdo de vitamina A nele não é apenas para manter a pele saudável, mas também ajuda a aguçar a visão.
Tonto depois de se tornar pai?
Junte-se à comunidade de pais e descubra histórias de outros pais. Você não está sozinho!