Os benefícios do café para o diabetes ainda estão sendo debatidos em vários círculos da sociedade. Alguns dizem que o café tem boas propriedades para pessoas com diabetes, mas alguns dizem o contrário. Então, quais são os fatos? Confira a explicação abaixo, vamos!
Benefícios do café para diabéticos
Os benefícios do café para a saúde corporal foram discutidos em vários estudos.
Esta bebida é considerada útil para prevenir várias doenças, incluindo câncer, doença hepática e até depressão, se tomada em doses adequadas
Harvard Medical School também menciona que esta bebida pode ser útil para prevenir o diabetes.
No entanto, o café aqui referido é café preto ou com um pouco de açúcar ou leite.
Os pesquisadores da Universidade de Harvard conduziram um estudo de 20 anos com mais de 100.000 pessoas.
Os resultados do estudo foram publicados em 2014.
O estudo descobriu que aumentar a ingestão de café para mais de uma xícara por dia pode ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2 em até 11 por cento.
Em contraste, as pessoas que reduzem o consumo de café por dia correm o risco de desenvolver diabetes em 17 por cento.
No entanto, os pesquisadores não disseram ao certo o que faz com que esta bebida reduza potencialmente o risco de diabetes, se os grãos de café ou a cafeína nela contida.
Em um ano diferente, pesquisa publicada em Journal of Natural Products 2017 pode ter a resposta para essa confusão.
O estudo foi conduzido em ratos experimentais, fornecendo um conteúdo bioativo de café chamado cafestol.
Como resultado, o cafestol consumido pelos ratos experimentais mostrou propriedades antidiabéticas.
É por isso que essa bebida pode ser benéfica para a prevenção e o tratamento do diabetes tipo 2.
O risco de beber café para pessoas com diabetes
Embora os benefícios desta bebida pareçam bastante promissores para superar o diabetes, na verdade existem vários estudos que afirmam o contrário.
Pesquisa publicada British Journal of Nutrition em 2018, mostrou que fatores genéticos podem influenciar o metabolismo da cafeína no corpo e seu efeito nos níveis de açúcar no sangue.
O estudo mostrou que pessoas com metabolismo mais lento da cafeína em seus corpos exibiam níveis mais elevados de açúcar no sangue do que aquelas com metabolismo rápido da cafeína.
Diário Diabetes e síndrome metabólica também apresentou resultados semelhantes, mas não relacionados à genética.
O estudo comparou sete estudos sobre o efeito da cafeína nos níveis de açúcar no sangue no corpo.
Como resultado, a ingestão de cafeína pode aumentar os níveis de açúcar no sangue e prolongar os períodos de níveis elevados de açúcar no sangue.
Não para por aí, pesquisa publicada Diabetes Care mostraram que o café descafeinado também pode interferir no metabolismo da glicose, embora não tão severamente quanto o café com cafeína.
Então, é seguro consumir café para pessoas com diabetes?
Depois de ler sobre os benefícios e riscos de beber café para diabetes, você pode estar se perguntando: essa bebida é segura para pessoas com diabetes?
Na verdade, beber duas xícaras de café (ou cerca de 240 mililitros) por dia é seguro para adultos.
A razão é que a cafeína pode não afetar realmente os níveis de açúcar no sangue se consumida menos de 400 miligramas por dia.
No entanto, de acordo com a Clínica Mayo, a cafeína contida no café pode fazer com que os níveis de açúcar no sangue de pessoas com diabetes aumentem e diminuam.
Os efeitos da cafeína são diferentes para cada pessoa.
Bem, para pessoas com diabetes, a ingestão de cerca de 200 miligramas de café pode causar o efeito de alterar os níveis de açúcar no sangue.
Portanto, se você tem diabetes ou tem dificuldade em controlá-lo, limite a quantidade de cafeína em sua bebida diária.
Dicas para beber café com segurança para pessoas com diabetes
Se você já tem diabetes deseja beber café, há algumas coisas a considerar.
1. Limite a quantidade
Você pode não querer sentir os efeitos colaterais da cafeína descritos acima.
Portanto, seria melhor se você reduzir a quantidade de café que bebe todos os dias.
2. Reduza o açúcar
O consumo excessivo de açúcar está claramente associado a um risco aumentado de diabetes tipo 2 e obesidade.
Adicionar açúcar ou adoçantes artificiais ao café também pode reduzir os benefícios que ele poderia obter.
Concluindo, se você deseja consumir café, deve optar pelo café preto sem adoçantes artificiais.
O café disponível nos cafés geralmente contém muito açúcar e é rico em calorias, por isso é ruim para a saúde.
Sempre consulte seu médico sobre seu diabetes, incluindo a vontade de beber café.
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