Amigos ou companheiros passam a fazer parte de sua vida como ser humano social. Você pode conhecê-los no escritório, campus, até mesmo em uma comunidade que você segue. Ao fazer amigos, você não apenas passa momentos divertidos com ele, mas também fica ao seu lado quando ele se sente mal. Não se preocupe, aqui estão algumas coisas que você pode fazer quando seu amigo estiver triste e sofrendo.
Faça isso quando os amigos se sentirem tristes e tristes
A tristeza faz parte das emoções do dia a dia. Há muitas coisas que o desencadeiam, incluindo o luto pela perda de um ente querido. Ver um amigo que está sofrendo, claro, também deixa você triste, certo?
Para reduzir a tristeza que ele sente, você pode tentar o seguinte:
1. Compreenda a situação
Lidar com amigos que estão tristes não é fácil. Se você cometer um erro, em vez de fazê-la se sentir melhor, ela pode acabar se sentindo ainda mais triste, estressada e deprimida. Até piora as amizades.
É por isso que você realmente precisa se colocar nessa situação. O truque é se entender como um apoiador ou uma pessoa que apóia e ajuda seus amigos.
Não se coloque como se você estivesse enfrentando a tristeza. Teme-se que isso o torne mais emocional e expresse sentimentos de pesar excessivo. Então, empatia e simpatia ainda são necessárias. No entanto, fique dentro de limites razoáveis.
Por outro lado, você não subestima ou compare os sentimentos de tristeza que seu amigo está sentindo com o que você está passando. Isso ocorre porque cada pessoa expressa a tristeza de maneiras diferentes.
2. Reserve um tempo para estar ao lado dele
Seu amigo que está triste realmente precisa de um tempo para ficar sozinho. Mas como um ser social, no final ele ainda precisa de outras pessoas para sair dessa tristeza. Isso significa que sua presença é necessária para que ele se torne mais forte. Porém, sua presença deve ser na hora certa.
Se seu amigo quiser ficar sozinho, dê-lhe tempo para expressar seus sentimentos. Infelizmente, muitas vezes alguns de vocês dizem: "se precisar de ajuda, não hesite em me avisar". No entanto, isso não significa que você está apenas esperando um sinal dele.
Às vezes, há amigos que precisam de quem você é, mas se sentem desconfortáveis ou relutantes em revelá-los. Então, é melhor ficar de olho nele de longe e estar ao lado dele quando ele começar a se abrir.
3. Dê apoio
O próximo passo ao lidar com um amigo que está triste e de luto é mostrar sua tristeza pelo que ele está passando.
A página do Guia de Ajuda lista algumas dicas que você pode seguir para iniciar uma conversa, mostrar suas condolências e fornecer apoio a um amigo em luto, como:
- Expresse suas condolências em linguagem simples: "Sinto muito pela perda ..." e votos de boa sorte para ele, "Espero que você possa suportar isso."
- Deixe sua amiga compartilhar sua dor. Você pode ouvi-lo repetindo as mesmas palavras indefinidamente, então seja paciente.
- Você precisa saber que repetir e compartilhar como seu amigo está se sentindo às vezes pode ajudar a reduzir seus sentimentos de tristeza. Você só precisa ficar quieto e ouvir.
- Em seguida, pergunte como ele se sente agora: "Você está se sentindo melhor agora?"
- Se sua amiga não estiver se sentindo bem, diga a ela que não há problema se ela quiser chorar para expressar sua tristeza.
4. Ofereça o que você pode fazer para ajudá-la
Recuperar-se da tristeza de ser abandonado por um ente querido leva muito tempo. Certifique-se de que você está sempre conectado a ele. Você também pode se oferecer, se de fato ele parecer ter dificuldade para retornar às suas atividades normais. Um deles, perguntando se ele precisa de psicólogo ou não.
Explique a ele que o impacto do luto por muito tempo não é bom para a saúde e para a vida como um todo. Em seguida, explique também que pedir ajuda a um psicólogo não é uma escolha ruim para que ele não se sinta constrangido com sua condição.