Traído pela pessoa que você mais ama e confia pode deixar cicatrizes profundas. No entanto, não é incomum que as pessoas que têm um caso também se sintam culpadas e queiram melhorar as coisas como antes, especialmente se ainda amam o parceiro. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer por aqueles que são perseguidos pela culpa após a trapaça.
Dicas para lidar com a culpa após trapacear
1. Entenda por que você trapaceou
O primeiro passo que você precisa fazer começa com você mesmo. Pergunte a si mesmo, por que você trapaceou?
A infidelidade geralmente ocorre porque uma pessoa não consegue o que deseja de seu parceiro. Existem muitas razões e possibilidades por trás da ocorrência de infidelidade. Um dos gatilhos mais comuns encontrados é a falta de satisfação sexual obtida de um parceiro.
Outros motivos que podem estar levando você a ter um caso são a incompatibilidade, um amor que vai desaparecendo aos poucos, você se apaixona por outra pessoa, a curiosidade e a necessidade de um novo desafio.
Ao saber qual é o principal motivo pelo qual você trai seu parceiro, você pode determinar a ação a ser tomada em seguida. A infidelidade causada porque você não é compatível ou não ama mais o seu parceiro indica que o relacionamento deve ser encerrado imediatamente.
Enquanto isso, se ainda houver aspectos no relacionamento que podem ser melhorados, como comunicação, rotina ou vida sexual, então vale a pena lutar pelo relacionamento.
2. Decida se quer dizer a verdade ou não
Citado em uma entrevista sobre a Saúde da Mulher com a psicóloga Dra. Chloe Carmichael, você pode escolher contar a verdade ao seu parceiro ou decidir escondê-la.
Se o caso foi resultado de um erro fatal que você cometeu e você tem medo de ferir os sentimentos de seu parceiro, a melhor maneira que você pode escolher é encobrir o incidente.
Mesmo assim, você tem que se comprometer consigo mesmo para que o caso não volte a acontecer. Se necessário, você pode consultar um psicólogo para evitar que isso aconteça.
No entanto, um relacionamento saudável é baseado na honestidade e na franqueza. Se você sempre se sente culpado depois de trair, ou se há um problema com seu parceiro que o levou a trair e você deseja consertá-lo, então você deve imediatamente falar sobre isso de coração a coração.
3. Se você quer ser honesto, faça certo
Dizer a verdade não é uma coisa fácil. No entanto, sempre existe uma maneira boa e certa de explicar a infidelidade ao seu parceiro.
Fale sobre esse problema em um lugar longe da multidão. Seria melhor se você e seu parceiro estivessem na mesma sala juntos. Em seguida, peça desculpas e diga que se sente envergonhado e culpado pelo que vai contar ao seu parceiro.
Admita todos os seus erros e enfatize ao seu parceiro que o caso não voltará a acontecer. Além disso, diga quais são seus planos para melhorar as coisas e reconquistar a confiança de seu parceiro.
4. Aceite como seu parceiro reage
Zangado, desapontado e profundamente triste - essas são provavelmente as reações que seu parceiro mostrará quando a verdade for revelada. Aprecie e respeite qualquer reação de seu parceiro.
Além disso, seu parceiro pode bombardeá-lo com perguntas. Isso é natural, considerando que seu parceiro vai querer saber por que você traiu, com quem, quando e outros detalhes sobre o caso.
5. Respeite qualquer que seja a decisão do seu parceiro
Além de respeitar a reação de seu parceiro, você também deve aceitar qual é o próximo passo que deseja que ele dê.
O mais provável é que seu parceiro esteja relutante em continuar o relacionamento e abandone você. Goste ou não, você deve respeitar a decisão, seguir em frente imediatamente e continuar a viver sua vida normalmente.
No entanto, também existe a possibilidade de seu parceiro ainda querer brigar com você para consertar um relacionamento que foi manchado pela infidelidade. Este é um ótimo sinal, mas não espere que o relacionamento volte ao normal em nenhum momento.
6. Reconstrua a confiança
Outra forma de lidar com a culpa após a trapaça é reconstruir o que foi quebrado, ou seja, a confiança.
Você precisa saber que haverá muitas mudanças no relacionamento. Por exemplo, seu parceiro se tornará mais possessivo, exigirá mais tempo juntos, se comunicará com frequência e solicitará acesso às suas contas nas redes sociais.
Contanto que as mudanças que ocorrerem ainda estejam dentro de limites razoáveis e possam ajudar a aumentar a confiança de seu parceiro, basta seguir o fluxo. No entanto, se você sentir que sua privacidade está sendo invadida dessa forma, é hora de determinar se esse é realmente o relacionamento que você deseja com seu parceiro.
7. Corrija problemas não resolvidos
Se houver problemas ou gatilhos que causem infidelidade, você e seu parceiro devem tentar consertá-los.
Por exemplo, a infidelidade ocorre quando você está sob a influência de álcool ou drogas. Discuta isso com seu parceiro e diga-lhe que existe uma chance de que o caso se repita se você ainda estiver bebendo muito. Mostre que você realmente deseja mudar, por exemplo, indo para uma reabilitação ou tratamento intensivo.
Ao discutir isso com seu parceiro, ele entenderá como você também se sente culpado depois de trair e como você encara a seriedade em mudar a si mesmo e seu relacionamento com ele.