Os antioxidantes são compostos que podem proteger o corpo dos danos celulares causados pelos radicais livres. Portanto, os antioxidantes também podem protegê-lo de várias doenças. Mas, além disso, os antioxidantes também estão associados à fertilidade. Qual é o efeito dos antioxidantes na fertilidade? É verdade que os antioxidantes podem aumentar a fertilidade masculina e feminina?
Função antioxidante
Os antioxidantes atuam removendo o oxigênio reativo, que o corpo produz naturalmente. O oxigênio reativo em grandes quantidades no corpo (geralmente produzido quando o corpo está estressado) é chamado de estresse oxidativo. Esse estresse oxidativo pode danificar as células, incluindo as células que constroem óvulos (óvulos) e espermatozoides. Ao suprimir a quantidade desses compostos prejudiciais, os antioxidantes podem retardar o processo de envelhecimento e melhorar a saúde, incluindo a saúde do sistema reprodutivo.
Como os antioxidantes podem proteger todas as células do corpo contra danos, eles estão amplamente associados à fertilidade.
Efeito antioxidante para a fertilidade masculina
Um estudo conduzido pela The Cochrane Collaboration em 2011 mostrou que os antioxidantes podem aumentar a fertilidade masculina. Foi demonstrado que os homens que tomam suplementos antioxidantes aumentam as chances de suas parceiras engravidarem e darem à luz. Pesquisa da Universidade de Auckland também mostra que os parceiros do sexo masculino que consomem antioxidantes têm maior probabilidade de engravidar.
Outros estudos também descobrem como funciona o papel dos antioxidantes na fertilidade masculina. Os antioxidantes podem proteger os espermatozoides do oxigênio reativo. O excesso de oxigênio reativo no corpo pode danificar a estrutura do DNA, reduzir a contagem de espermatozoides, inibir o movimento dos espermatozoides, seu desenvolvimento e prejudicar sua função. Portanto, isso pode levar a problemas de fertilidade ou comprometimento do desenvolvimento embrionário.
Por esse motivo, o estado antioxidante total do corpo deve ser mantido para proteger os espermatozoides de danos. A deficiência de antioxidantes de vitamina A, vitamina E, vitamina C, complexo de vitamina B, glutationa, ácido pantotênico, coenzima Q10, carnitina, zinco, selênio e cobre pode causar uma diminuição no status antioxidante total. Portanto, isso pode levar a uma diminuição na qualidade e quantidade do esperma.
Efeito antioxidante para a fertilidade feminina
Embora estudos em homens tenham mostrado que antioxidantes podem aumentar a fertilidade, parece que mostra resultados diferentes em mulheres. Pesquisa conduzida pela Universidade de Auckland em 2013 mostrou que os antioxidantes não aumentam as chances de uma mulher engravidar.
Na verdade, pesquisas anteriores conduzidas pelo Instituto de Ciência Weizmann em 2011 sugeriram que os antioxidantes podem estar causando problemas de fertilidade nas mulheres. Pesquisas conduzidas em ratas mostraram que antioxidantes aplicados aos ovários de ratas diminuíram a liberação de óvulos. No entanto, esta pesquisa só foi comprovada em ratos, não em humanos, então mais pesquisas precisam ser feitas para provar isso.
Por outro lado, vários outros estudos também provaram que os antioxidantes têm um efeito positivo na fertilidade feminina. Isso ocorre porque a função dos antioxidantes em proteger as células dos danos reativos do oxigênio. Um estudo publicado no Journal of Reproductive Medicine em 2004 provou que a suplementação nutricional contendo antioxidantes (vitamina E, ferro, zinco, selênio e L-arginina) em mulheres pode aumentar a taxa de liberação de óvulos e gravidez.
Isso também é reforçado pela descoberta de que as mulheres que sofrem abortos recorrentes têm concentrações de antioxidantes no corpo muito mais baixas do que as mulheres saudáveis. Isso pode indicar que níveis alterados de antioxidantes no corpo podem levar a abortos espontâneos recorrentes.
Fontes alimentares ricas em antioxidantes
É uma boa ideia comer muitos alimentos ricos em antioxidantes antes de tentar engravidar para aumentar sua fertilidade. Em homens e mulheres, muitos estudos provaram que os antioxidantes têm um efeito positivo nos níveis de fertilidade.
Alguns alimentos que contêm antioxidantes são:
- Alimentos fontes de vitamina E, ou seja, azeite de oliva, óleo de canola e óleos de outras plantas, produtos grãos inteiros, sementes e nozes
- Alimentos fontes de vitamina C, ou seja, laranjas, manga, kiwi, mamão, morango, tomate, brócolis, batata
- Alimentos fontes de vitamina A, ou seja, cenouras, carne, leite e ovos