Chega um momento em que todos se sentem inferiores e duvidam de si mesmos. Esses sentimentos podem surgir até mesmo durante um relacionamento romântico, fazendo com que você se sinta indigno de seu parceiro. Em vez de obter garantias do relacionamento em que você está, emoções negativas em relação a você, que podem se arrastar, podem na verdade ser um problema em um relacionamento romântico.
Por que você se sente indigno de seu parceiro?
É normal ter emoções negativas sobre si mesmo, mas o impacto pode ser prejudicial para o seu relacionamento se você não lidar com ele rapidamente. Antes de tentar várias maneiras de se livrar dele, primeiro você precisa entender a causa. Esses sentimentos negativos podem ser desencadeados por uma série de fatores, como:
Baixa autoconfiança
isso faz com que você sinta que não atende aos padrões para construir relacionamentos com outras pessoas. Sentimentos negativos prolongados farão você se sentir inútil, até mesmo sem esperança.
Desordem psicológica
Depressão ou transtornos de ansiedade são provavelmente os gatilhos mais comuns. Se você sentir que está dizendo algo que não deveria, isso afetará sua auto-estima e se culpará.
Isso pode dificultar a interação em um relacionamento romântico e fazer você se sentir indigno de seu parceiro. Consulte um psicólogo ou psiquiatra se tiver sinais desse distúrbio psicológico.
Algo faz com que você sinta que não é bom o suficiente
Há certas festas que fazem você pensar que não é bom o suficiente. Os gatilhos podem vir de experiências de infância, relacionamentos prejudiciais ou origens semelhantes.
Faça isso quando se sentir indigno de seu parceiro
O surgimento de sentimentos de não ser digno o suficiente para um parceiro é o início de um ciclo de relacionamento doentio. Você precisa evitar que este ciclo continue, por exemplo, da seguinte maneira:
1. Diga como você se sente
Não guarde suas emoções negativas para si mesmo, pois isso criará uma barreira entre você e seu parceiro. Conte ao seu parceiro sobre as emoções negativas que você está sentindo e o que as desencadeia. Tente ser honesto e aberto, para que você e seu parceiro possam trabalhar juntos para consertar, em vez de culpá-lo.
2. Saiba o que você quer
Os conflitos nos relacionamentos amorosos costumam ocorrer quando os parceiros têm desejos diferentes. Se você não se sente bem o suficiente, às vezes não se respeita por ver seus desejos como importantes.
Portanto, às vezes surge o pensamento de que você não pedirá o que precisa, com medo de que seu parceiro o deixe. Portanto, tente identificar o que você realmente deseja sempre que se sentir indigno de seu parceiro.
3. Pare de se comparar com os outros
Comparar-se com os outros, especialmente aqueles que podem fazer coisas melhor do que você, só vai fazer você se desprezar. Romance é sobre você e seu parceiro, não qualquer outra pessoa.
Tente mudar seu ponto de vista, não se comparando a outras pessoas, mas, em vez disso, construindo conexões com elas para que você possa crescer.
4. Ame a si mesmo e aceite suas falhas
Sentir-se indigno de seu parceiro significa que você não se aceita como é. Você não é perfeito, nem seus parceiros e pessoas que parecem ter sucesso nas redes sociais. Você também não precisa obter o respeito de todos. Apenas receba o prêmio de você mesmo.
5. Critique-se com palavras construtivas
Se seu parceiro é capaz de fazer críticas construtivas, por que você não pode? Evite criticar-se com palavras como “Não sou inteligente o suficiente”, “Não estou trabalhando o suficiente” e coisas do gênero. Use palavras positivas que o façam sentir-se digno e motivado para cultivar o relacionamento em uma direção melhor.
Sem perceber, seu parceiro também pode carregar um fardo emocional quando você sente que não o merece o suficiente. Este é o precursor do conflito entre você, que perde a confiança, e seu parceiro, que se sente desconfiado.
Como todo mundo, você também tem pontos fortes que pode desenvolver e pontos fracos que precisam ser avaliados. Se você pode aceitar as deficiências de seu parceiro, então você é realmente capaz de aceitar suas próprias fraquezas e encontrar soluções para corrigi-las.