Quando você está determinado a reduzir o tabagismo, às vezes surgem perguntas como por que parar de fumar deixa o corpo doente? Parar de fumar geralmente afeta a condição geral do corpo. Às vezes, o efeito traz desconforto quando os fumantes interrompem a ingestão de nicotina.
Se você também já passou por isso, há um motivo pelo qual parar de fumar faz seu corpo se sentir fraco. Confira a resposta por meio da seguinte análise, sim!
Efeitos da nicotina no corpo
A nicotina nos cigarros tem um efeito estimulante. O conteúdo dos cigarros é absorvido pela corrente sanguínea através do revestimento dos pulmões e chega ao cérebro em 7 a 10 segundos.
Há uma reação química que ocorre quando a nicotina chega ao cérebro e desencadeia o trabalho do hormônio adrenal, causando um efeito eufórico no organismo.
A presença de nicotina faz você se sentir melhor depois de fumar um cigarro.
Como você sabe, a nicotina é uma substância viciante que pode causar dependência e é facilmente encontrada em produtos de tabaco.
O corpo dos fumantes se adaptou à presença da nicotina ao longo dos anos. Como resultado, o corpo do fumante também precisa se adaptar quando não há ingestão de nicotina.
O desconforto ao parar de fumar é conhecido como abstinência de nicotina ou abstinência de nicotina.
Os sintomas de abstinência da nicotina geralmente afetam os fumantes fisicamente, como gripe, tosse e tontura.
Talvez isso levante a questão em sua mente, é normal parar de fumar e realmente machucar? Esta condição é um bom ou mau sinal?
Parar de fumar dói, isso é um bom sinal
Talvez você não ache que parar de fumar vai lhe causar um efeito doentio. Espere um minuto, isso é um bom sinal, sabe!
Um dos sintomas de dor após parar de fumar é que você pode ter uma tosse prolongada.
Mesmo que pareça um sintoma de doença, a Clínica Mayo diz que isso é um sinal de que seus pulmões estão começando a se recuperar porque os cílios do trato respiratório voltaram ao funcionamento normal.
Os cílios, minúsculos pêlos em forma de pêlos finos, são responsáveis pela remoção de sujeira e muco para manter os pulmões limpos.
Fumar a longo prazo pode interferir com a função dos cílios para prevenir a entrada de bactérias no trato respiratório.
Quando você não fuma, os cílios podem trabalhar gradualmente de forma normal, empurrando as toxinas para se acumularem na forma de muco e serem expelidas pela tosse.
Talvez você continue pensando que parar de fumar está na verdade deixando você doente. Vá com calma, esses sintomas de tosse diminuirão gradualmente quando você parar de fumar por um ano.
Outros sintomas de abstinência da nicotina quase se assemelham aos sinais da gripe. Esta condição geralmente começa com:
- febre,
- tosse,
- arrepios ou não se sentindo bem,
- tosse e
- dolorido.
Isso faz com que o sistema imunológico responda da mesma forma que no combate a bactérias ou vírus devido à ausência de nicotina no corpo.
Normalmente, essa gripe dura apenas dois dias e o corpo também é capaz de se adaptar novamente como de costume.
Além de tosses e resfriados, em alguns casos, parar de fumar também causa dores de cabeça recorrentes, causando dores na área dos olhos ou em um lado da cabeça.
Embora cause dor, essa é uma boa indicação de abstinência da nicotina ao parar de fumar.
Superar a abstinência de nicotina ao parar de fumar
Parar de fumar afeta não apenas fisicamente, mas também psicologicamente. Por exemplo, mudanças de humor (humor) e o surgimento da tentação de voltar a fumar.
Mesmo que cause dor, tenha certeza de que parar de fumar terá mais efeitos benéficos sobre sua saúde no futuro.
Para manter sua visão de parar de fumar tranquila, siga as seguintes maneiras para lidar com os sintomas de abstinência da nicotina.
1. Coma alimentos saudáveis
Um dos efeitos da interrupção da ingestão de nicotina é o aumento do apetite. Muitas pessoas estão presas a comer comida deliciosa, doce e rápida.
No entanto, continue comendo alimentos saudáveis e fibrosos para evitar o ganho de peso em excesso.
Na verdade, você tem uma variedade de substitutos alimentares para os cigarros que também pode consumir.
2. Gerenciar bem o estresse
A tentação de fumar geralmente surge quando você está sob estresse e pressão.
Claro que você não quer que os sintomas de abstinência da nicotina que causam efeitos dolorosos voltem a ocorrer quando você decidir parar de fumar, certo?
Você precisa gerenciar o estresse de uma maneira mais saudável por meio da ioga ou da meditação. Lentamente, você se acostumará a lidar com o estresse de forma calma.
3. Exercício
Parar de fumar dói? Você ainda pode superar os efeitos da abstinência da nicotina fazendo exercícios.
Além de ser capaz de nutrir outros órgãos do corpo, os exercícios podem ser sua fuga quando vier a tentação de fumar.
Afaste a tentação de fumar fazendo exercícios, como uma caminhada saudável, correr ou nadar.
Fazer este exercício regularmente também pode aumentar a resistência do seu corpo durante a abstinência da nicotina.