Quando uma dieta especial e exercícios regulares ainda não funcionam para reduzir os níveis de colesterol, talvez você precise de outras doses que possam ajudar a controlar os níveis de colesterol. No entanto, o uso de medicamentos para o colesterol, como as estatinas, geralmente faz com que algumas pessoas se preocupem com os efeitos colaterais que causam. Se for esse o caso, os suplementos para baixar o colesterol podem ser uma de suas alternativas em um esforço para baixar os níveis de colesterol no corpo.
Suplementos para redução do colesterol que seu médico pode recomendar
Existem vários tipos de suplementos para baixar o colesterol que seu médico pode recomendar.
1. Óleo de peixe
Se você tem níveis elevados de colesterol no corpo, tomar suplementos para baixar o colesterol, como suplementos de óleo de peixe, é uma alternativa que você pode tentar. Demonstrou-se que os níveis de ômega-3 no óleo de peixe, nomeadamente EPA e DHA, reduzem os níveis de triglicéridos em até 30%, minimizam o inchaço e os coágulos sanguíneos e aumentam os níveis de colesterol bom (HDL).
Na verdade, de acordo com um estudo publicado na revista Lipids in Health and Disease, após 12 semanas de uso, o óleo de peixe pode reduzir drasticamente os níveis de colesterol enquanto reduz a pressão arterial elevada.
No entanto, os altos níveis de mercúrio e poluentes em alguns tipos de óleo de peixe também devem ser uma preocupação. Escolha suplementos que foram clinicamente comprovados como livres de metais pesados como mercúrio e chumbo e outras toxinas ambientais, incluindo policlorinato de bifenila ou PCBs.
Para não mencionar, você também deve prestar atenção aos possíveis efeitos colaterais ao usar este suplemento para baixar o colesterol. Isso ocorre porque este suplemento pode causar sensações desagradáveis, mau hálito, necessidade constante de respirar, náuseas, vômitos e até diarreia.
Além disso, você também precisa prestar atenção a outros medicamentos que está tomando, visto que os suplementos de óleo de peixe podem interagir com medicamentos para afinar o sangue, como a varfarina.
2. Psyllium
Psyllium ou mais conhecido como Plantago ovata é uma planta que só cresce na Índia. No entanto, esta erva é consumida há muito tempo como um suplemento derivado de fontes naturais de fibra alimentar.
Esta planta inclui um tipo de fibra solúvel em água que pode dissolver o colesterol e reduzir os triglicerídeos e o colesterol total, especialmente para pessoas com diabetes tipo 2. Suplementos para redução do colesterol contendo psyllium podem ser uma escolha alternativa para ajudá-lo a reduzir os níveis de colesterol no sangue.
Mesmo assim, é preciso ficar atento à quantidade de psyllium que deve ser consumida todos os dias para baixar os níveis de colesterol. Em um dia, você só precisa de 10-20 gramas de psyllium três vezes ao dia antes das refeições.
Certifique-se de que, sempre que tomar este suplemento para baixar o colesterol, também beba bastante água depois. A razão, se não, pode ocorrer inchaço ou bloqueio do esôfago. Além disso, consumir isso também pode causar efeitos colaterais como flatulência, flatulência, diarreia ou até prisão de ventre.
Além disso, este suplemento também pode reduzir a capacidade do intestino de absorver vários nutrientes, como cálcio, ferro, zinco e vitamina B12.
3. Niacina
A niacina é um suplemento de vitamina B que pode aumentar os níveis de colesterol bom (HDL) e diminuir o colesterol ruim (LDL) em até 30%. Este suplemento deve ser tomado em grandes doses para que os efeitos possam ser sentidos, que chegam a 1-3 gramas por dia.
Assim como outros suplementos para baixar o colesterol, o uso de niacina também pode causar efeitos colaterais como dores de cabeça, náuseas, vômitos, coceira e vermelhidão. Em casos raros, esses suplementos para baixar o colesterol também podem causar danos ao fígado se tomados por um longo prazo.
4. Esteróis e estanóis
Os fistosteróis, também conhecidos como esteróis e estanóis, são compostos que comprovadamente reduzem o colesterol ruim em 9-20%. Este suplemento para baixar o colesterol que contém fitoesteróis pode reduzir o risco de doenças cardíacas se consumido em 400 mg por dose todos os dias.
No entanto, como outros suplementos para baixar o colesterol, eles também têm efeitos colaterais, como diarreia, prisão de ventre, náuseas e podem interagir com outros medicamentos para o colesterol.
5. Coenzima Q10 (CoQ10)
Este composto pertence a um grupo de antioxidantes poderosos que são benéficos para a saúde do coração, reduzindo os níveis de colesterol ruim no corpo. Além disso, a CoQ10 também pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
Sem mencionar que a CoQ10 é pensada para reduzir os efeitos colaterais causados pelo uso de medicamentos para o colesterol, como as estatinas. Sim, acredita-se que a CoQ10 possa aliviar as dores musculares que ocorrem devido às estatinas.
No entanto, este estudo foi feito apenas em ratos e ainda precisa de mais pesquisas para saber se funciona de forma eficaz em humanos.
Além de tomar suplementos para baixar o colesterol e medicamentos fitoterápicos para o colesterol, você também é aconselhado a mudar sua dieta para ajudar a reduzir os níveis de colesterol no sangue que já estão muito altos. Por exemplo, reduza os alimentos ricos em colesterol e aumente os alimentos como as fibras, que podem diminuir os níveis de colesterol.