Estresse e menstruação tardia costumam estar associados. A menstruação irregular ou tardia pode realmente ser causada por problemas de saúde. E quanto aos distúrbios psicológicos? É verdade que o estresse pode afetar a menstruação? Descubra a resposta abaixo, sim!
Como é um ciclo menstrual normal?
O ciclo menstrual para cada mulher é diferente, às vezes pode estar dentro do horário e às vezes é irregular. Em média, o período de uma mulher (período, que é o período em que a mulher sangra) ocorre a cada 21 a 35 dias de um de seus ciclos menstruais. A menstruação geralmente dura cerca de três a cinco dias. A menstruação irregular pode ocorrer devido a várias coisas, incluindo estresse e uma determinada condição de saúde.
Estresse e menstruação estão relacionados
Algumas mulheres podem ter menstruações irregulares ou parar de menstruar, geralmente como resultado de certos medicamentos. Condições como exercícios excessivos, peso muito baixo ou falta de ingestão de calorias também podem impedir a ovulação suave do corpo da mulher.
Outra causa pode ser o impacto do desequilíbrio hormonal. Por exemplo, distúrbios da glândula tireóide podem causar períodos irregulares quando o nível do hormônio tireoidiano no sangue torna-se muito baixo ou alto
Períodos tardios ou irregulares podem ser causados por estresse. Você pode não perceber, mas o estresse interfere nos hormônios de todo o corpo, incluindo o estrogênio, o hormônio de sinalização menstrual.
O hormônio que desempenha um papel no surgimento do estresse é o cortisol. O cortisol também pode inibir a ovulação em seu corpo. Com a diminuição do hormônio estrogênio para ovulação, sua menstruação será retardada. Quando o estresse aumenta, é possível que seu período menstrual pare temporariamente. Essa interrupção temporária da menstruação também é conhecida como amenorréia secundária.
O que é amenorréia secundária?
Amenorréia secundária é uma condição em que o período menstrual cessa por mais de três ou seis meses, após ter menstruado anteriormente. Isso geralmente é causado por um desequilíbrio hormonal. Às vezes, níveis excessivos ou reduzidos de estrogênio no corpo podem ser a causa de períodos irregulares. Além disso, um estilo de vida pouco saudável que provoca estresse também pode fazer com que você não menstrue regularmente.
Então, como lidar com o estresse e essa menstruação tardia?
O estresse pode afetar a parte do cérebro responsável pela produção de hormônios. Então, esse hormônio pode reduzir os níveis de hormônios menstruais, como estrogênio e progesterona. Portanto, você deve primeiro remover o estresse de sua mente.
Reduzir os níveis de estresse pode ajudar seu corpo a retornar ao período menstrual normal. Além disso, se você não consegue lidar com o estresse sozinho, pode falar ou consultar um psicólogo ou psiquiatra (psiquiatra). Posteriormente, o psiquiatra entenderá o problema que causa seu estresse, usando antidepressivos ou ansiolíticos. Esses medicamentos podem ajudar com problemas e reduzir o estresse.
Comer alimentos saudáveis, como vegetais e frutas, também pode reduzir o cortisol, o hormônio do estresse. Experimente também exercícios como corrida ou meditação. Ambas as coisas podem aumentar o hormônio oxitocina, que pode fazer você feliz e feliz e livre de estresse.