Saber tudo sobre a frequência cardíaca para ajudar a detectar precocemente problemas cardíacos. O motivo é que a frequência cardíaca é um indicador importante da saúde do seu coração. Mas, infelizmente, poucas pessoas sabem exatamente sobre os batimentos cardíacos. Para isso, saiba mais sobre os fatos sobre o batimento cardíaco e a verdade dos mitos que circulam na comunidade.
Fatos sobre a frequência cardíaca que você precisa saber
O coração é um órgão vital do corpo humano. A função do coração é bombear sangue por todo o corpo, de modo que os vários órgãos e sistemas do seu corpo possam funcionar como deveriam.
Além da pressão arterial, um indicador importante da saúde cardíaca é a frequência cardíaca. A frequência cardíaca é o número de vezes que seu coração bate em um minuto. A frequência cardíaca de uma pessoa é influenciada por vários fatores, como idade, tamanho do corpo, condição cardíaca, clima ou temperatura do ar, atividade física, emoções e certos medicamentos.
Para saber mais sobre a frequência cardíaca, aqui estão alguns fatos que você precisa saber:
1. O que controla a frequência cardíaca?
O nó sinoatrial (nó SA), também conhecido como marca-passo natural, desempenha um papel no controle da frequência cardíaca. O nó SA é uma pequena parte do coração localizada no átrio direito. Esta parte do coração pode aumentar ou diminuir a freqüência cardíaca com base nas informações obtidas dos nervos.
2. Como medir a freqüência cardíaca?
Como calcular a freqüência cardíaca, coloque seus dois dedos, ou seja, os dedos indicador e médio, no ponto em que o pulso pode ser sentido. O pulso fica na parte inferior do polegar, na parte interna do cotovelo, na lateral do pescoço ou na parte superior do pé. Sinta e conte sua frequência cardíaca em 10 segundos e, em seguida, multiplique esse número por seis para encontrar sua frequência cardíaca por minuto.
3. O que é uma freqüência cardíaca normal?
Relatórios da American Heart Association, geralmente, uma freqüência cardíaca normal varia de 60-100 batimentos por minuto (BPM). Este número é uma frequência cardíaca normal em repouso ou inatividade. No entanto, a frequência cardíaca normal pode ser diferente em cada faixa etária. Por exemplo, na idade de 0-11 meses, a freqüência cardíaca normal é de 70-160 BPM, enquanto na idade de 1-4 anos é de 80-120 BPM.
Mitos e fatos sobre batimento cardíaco
Além dos fatos acima, há muitas informações sobre a frequência cardíaca circulando na comunidade. Mas, infelizmente, algumas das informações são realmente imprecisas. Para esclarecer, aqui estão alguns mitos sobre os batimentos cardíacos e a verdade que você precisa saber:
1. Batimento cardíaco acelerado indica um ataque cardíaco
Isso é um mito. Na verdade, uma frequência cardíaca rápida, ou taquicardia, está associada a uma variedade de condições de saúde. Em condições normais, pode ocorrer um aumento da freqüência cardíaca quando seu corpo está lutando contra uma infecção ou quando você está se exercitando.
No entanto, se você sentir batimentos cardíacos acelerados acompanhados de tonturas, desmaios ou palpitações (batimentos e batimento cardíaco irregular), você deve consultar um médico imediatamente. O médico fornecerá o diagnóstico e o tratamento corretos.
2. O coração bate rápido apenas quando está sob estresse
Isso também é um mito. Situações estressantes desencadeiam a liberação do hormônio adrenalina, que faz com que sua respiração e freqüência cardíaca aumentem e aumentem a pressão arterial. No entanto, o estresse não é o único fator que faz seu coração bater mais rápido.
Os fatos dizem que há vários fatores que podem causar um aumento da freqüência cardíaca. Isso inclui altos níveis de atividade física, emoções (sentir-se muito feliz, ansioso ou triste) ou certas condições médicas.
3. Você não precisa verificar sua pressão arterial quando sua frequência cardíaca estiver normal
Isso também é um mito. Na verdade, essas duas coisas nem sempre estão relacionadas. Quando seu coração bate normalmente, você não tem necessariamente pressão arterial normal. Você pode ter pressão alta ou baixa neste momento.
Por outro lado, quando sua freqüência cardíaca aumenta devido ao exercício, sua pressão arterial pode permanecer normal. Isso geralmente ocorre porque você tem vasos sanguíneos saudáveis, que permitem que mais sangue flua com facilidade. Portanto, mesmo que seu coração bata normalmente, você ainda precisa verificar sua pressão arterial regularmente.
4. Um batimento cardíaco lento significa que seu coração está fraco
Uma frequência cardíaca lenta não significa que você tem um coração fraco (cardiomiopatia). Na verdade, uma frequência cardíaca lenta pode ser um sinal de que você está bem de saúde. Por exemplo, um atleta treinado com um músculo cardíaco saudável tem, na verdade, uma baixa freqüência cardíaca em repouso de 60 BPM ou menos. A razão é que o coração de um atleta saudável não precisa bater rápido para atender às necessidades de oxigênio do corpo.
No entanto, se sua frequência cardíaca diminuir e for acompanhada por vários sintomas, como tonturas, desmaios, dor no peito ou outros sintomas de doença cardíaca, você deve falar imediatamente com seu médico. Freqüência cardíaca lenta (bradicardia) pode ser um sinal de certas condições médicas.