Embora não seja obrigatório, não são poucas as mulheres grávidas que ainda desejam realizar o jejum. Mulheres grávidas podem jejuar. Se o médico afirmar que sua condição e seu útero estão bem, isso significa que você tem permissão para jejuar. No entanto, preste atenção também à idade gestacional. Então, que tal jejuar durante o terceiro trimestre da gravidez? É permitido ou proibido? Confira este artigo.
A importância de prestar atenção à ingestão por mulheres grávidas que estão em jejum
O terceiro trimestre de gravidez é o período de gravidez entre 7 meses a 9 meses ou antes do parto. Durante os últimos 3 meses de gravidez, as mulheres grávidas geralmente experimentam uma sensação de preocupação ou ansiedade quando dão à luz mais tarde.
Do ponto de vista médico, as mulheres grávidas podem jejuar porque não há problema se pretendem jejuar durante o Ramadã. Porque, em princípio, as necessidades de ingestão de mulheres grávidas são de 2.200-2.300 calorias por dia.
Enquanto essas necessidades forem atendidas, não haverá obstáculos significativos. No entanto, essa condição tem consequências diferentes para as mães.
Existem aqueles que concordam em mudar o horário de suas refeições, o café da manhã torna-se sahur, o almoço na hora da abertura e o jantar um pouco depois da oração de Tarawih.
Porém, antes de decidir continuar o jejum, é uma boa ideia que as mulheres grávidas consultem primeiro um médico para garantir sua condição de saúde.
Em geral, a condição das mulheres grávidas é a mais adequada ao jejum após a gravidez entrar na 16-28 semanas ou 4-7 meses de gestação.
É nesse momento que o corpo da mãe pode se adaptar às mudanças hormonais que ocorrem para que as queixas durante a gravidez sejam minimizadas.
Coisas a serem observadas durante o jejum durante o terceiro trimestre da gravidez
1. Condição de saúde mantida
Cada indivíduo tem diferentes condições de saúde, então talvez alguns de vocês sejam capazes de jejuar no terceiro trimestre e outros não.
A saúde do corpo da mulher grávida é uma consideração importante, considerando que algumas mulheres se sentem fracas e cansadas quando são forçadas a jejuar.
Teme-se que isso piore a condição de mulheres grávidas e de fetos. Entrando no nono mês, as gestantes costumam se sentir ansiosas esperando o nascimento de seu bebê.
Se deixado com o estômago vazio por 14 horas, aumentará a ansiedade em mulheres grávidas.
Se isso acontecer, você não deve forçá-lo a continuar jejuando
. Recomendações para o jejum durante o terceiro trimestre da gravidez, você deve obter do seu obstetra, para isso é importante consultar primeiro sobre sua condição e o futuro filho no útero.
2. Equilibre a nutrição de acordo com as necessidades
Neste momento, você precisa de uma ingestão nutricional que pode fornecer energia adicional para se preparar para o parto. Não desperdice seu tempo suhoor e iftar.
Preencha-o com nutrição balanceada, preste atenção na qualidade e também na qualidade do seu cardápio iftar e sahur. As necessidades calóricas adicionais de mulheres grávidas por dia são 285-300 kcal das necessidades calóricas por dia antes da gravidez.
Calorias em grandes quantidades de mulheres grávidas normais ajudam no crescimento do feto e da placenta, de modo a aumentar o volume amniótico.
Você pode obter a quantidade certa de proteínas, gorduras e vitaminas de frutas e vegetais.
Nesse momento a vitamina B é necessária, além da necessidade de água deve ser suficiente para poder manter o volume sanguíneo aumentado durante a gravidez.
3. Reduza as bebidas que contêm alto teor de açúcar
O terceiro trimestre torna mais difícil para você fazer atividades por causa do ganho de peso. É comum você ganhar peso durante a gravidez.
No entanto, se o excesso pode desencadear o desenvolvimento fetal de modo que os bebês nascidos tenham excesso de peso, mantenha a ingestão de alimentos ou bebidas durante o jejum.
Evite alimentos em compota com excesso ou adoçantes artificiais que desencadeiam a obesidade.